肚子减肥该怎么做

肚子减肥该怎么做

　　一般来说，身材肥胖者都是肚子最明显的。所以说，对肚子减肥是很重要的。那么肚子减肥该怎么做呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　01旋转减肥法：

　　站直后抬平手臂左右旋转45度，每天做100个，可以很好的塑形。

　　02反仰卧起坐减肥法：

　　坐在上面，然后向后仰，身体重心放在臀部，还要收腹。

　　03仰卧举腿式：

　　躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。

　　04少喝啤酒，啤酒喝多了容易长啤酒肚，所以为了减掉肚子上的赘肉一定不能再多喝啤酒。

　　05多吃苹果，水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。

　　06可以多出去游游泳，游泳是减肚子很好的一种办法。

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