打保龄球助走与重心的处理技巧

时间:2022-04-30 21:14:59 运动 我要投稿
  • 相关推荐

打保龄球助走与重心的处理技巧

  打保龄球的过程中,助走与重心的处理,对于其他技术的良好实现如:球路、手腕、放点等都会起到重要的支撑作用。要想取得稳定的好成绩,必须高度重视“助走与重心”,它在保龄球技术中可谓为根基。那么,打保龄球助走与重心的处理技巧有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了打保龄球助走与重心的处理技巧,希望能为大家提供帮助!

打保龄球助走与重心的处理技巧

  打保龄球助走与重心的处理技巧

  助走中保持身体的松弛和动作的流畅,想象优美舞蹈的韵律感,想象飞机平滑着陆的滑翔感,体会静若处子,动若脱兔的'变化。

  预备姿势:

  动作:确定站立点,两脚自然平放,身体重心移向左脚。

  要领:

  1、重心移动:身体重心自然移向左脚。

  2、脚板:双脚自然并拢,左脚比右脚略向前伸出约13~12脚板的长度。

  3、膝关节:略弯曲使得双脚富有一定的弹性。

  要点:

  1、身体重心移向左脚。

  2、双膝关节略弯曲。

  第一步:

  动作:右脚缓慢滑出,在动作结束瞬间右膝关节自然弯曲。

  要领:

  1、身体重心移动:滑步过程中身体重心由左脚逐步移向右脚。

  2、滑步:右脚尖自然滑出,有如做军人队列“稍息”动作的感觉。

  3、脚板:脚跟略抬离地板,脚尖轻触地板,用脚尖自然向前滑出逐步降低脚跟最后与地板贴合。

  4、膝关节:第“3”项完成瞬间右膝关节向前下方微弯曲。

  要点:

  1、右脚轻盈自然滑出。

  2、右膝关节微微弯曲。

  第二步:

  动作:左脚步幅稍大向前滑出,左膝关节微弯曲呈小弓步。

  要领:

  1、身体重心移动:由右脚逐步移向左脚,并向前下方移动。

  2、 滑步:左脚略抬起,脚尖向前滑动。

  3、 脚板:脚跟脚板抬起,用脚尖自然向前滑出逐步降低脚跟最后与地板贴合。

  4、膝关节:第“3”项完成瞬间,利用惯性左膝关节向前下方自然微弯曲呈小弓步。

  要点:

  1、左脚向前滑行。

  2、左膝关节呈小弓步。

  3、身体重心向前下方移动。

  第三步:

  动作:右脚步幅频率稍大于“第二步”向前滑冲。利用惯性右膝关节弯曲呈中弓步。

  要领:

  1、身体重心移动:由左脚逐步移向右脚,且向前下方移动。

  2、滑步:右脚抬起,用脚尖向前滑冲。

  3、脚板:脚跟脚板同时抬起,用脚尖向前滑出逐步降低脚跟最后与地板贴合。

  4、膝关节:第“3”项完成瞬间,利用惯性右膝关节向前下方自然弯曲呈中弓步。

  5、停顿:在第三步动作完成瞬间有个极短停顿后,开始第四步。停顿原因:由于球后摆至最高

  点准备回摆时有个极短促停顿时间。

  要点:

  1、右脚向前方滑冲。

  2、右膝关节呈中弓步。

  3、身体重心向前下方移动。

  4、所有动作完成后有个瞬间停顿。

  第四步:

  动作:左脚大步幅前冲,右脚向左后方自然伸直,利用惯性左膝关节弯曲呈大弓步。

  要领:

  1、重心移动:由右脚逐步移向左脚,且向前下方移动。

  2、滑步:左脚抬起,脚尖向前滑冲。

  3、脚板:脚跟脚板抬起,脚尖向前滑冲,逐步降低脚跟最后与地板贴合起到刹车作用,滑行距离约30Cm。

  4、摆腿:在滑行将结束时,以左腰为轴心,右腰顺时针稍扭动,带动右腿向左后方伸直摆动,右脚背朝向地板,身体与右腿呈一条直线。

  5、左膝关节:利用惯性膝关节向前下方自然弯曲呈大弓步。大弓步的标准是:球的最低点与地板相隔13~12的球径为佳。

  6、收步:利用放球的惯性牵引上半身向前下方倾斜,再利用右手上扬动作的惯性将上半身向上拉起。

  要点:

  1、利用惯性脚尖着地向前做大滑行动作。

  2、扭动右腰带动右腿伸直向左后方摆动。

  3、利用右手上扬牵引上半身拉起。

【打保龄球助走与重心的处理技巧】相关文章:

打保龄球时该如何助走08-19

保龄球术语-打保龄球的技巧06-04

打保龄球有什么技巧06-04

保龄球技巧06-04

保龄球的入门技巧11-07

保龄球的玩法与技巧04-08

保龄球实战技巧06-04

打保龄球的好处有哪些06-04

打保龄球好处和注意事项06-04

打台球开球的技巧08-16