打保龄球的好处-打保龄球的技巧

时间:2022-03-30 20:40:36 运动 我要投稿
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打保龄球的好处-打保龄球的技巧

  保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性,给人以身体和意志的锻炼。那么,打保龄球的好处和技巧有哪些呢?下面就和jy135小编一起看看吧!

打保龄球的好处-打保龄球的技巧

  打保龄球的好处

  1.不分年龄、性别,男女老少均能参与,无论个人体质好坏。

  2.不管身体的强弱,只要通过努力均可获得高分,因此可培养和增强人的自信心。

  3.可以弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。据计算,打3局保龄球的'运动量相当于骑车20分钟,或跑步15分钟,或打网球20分钟。

  4.不受天气、时令影响的运动。

  保龄球技巧

  要领

  投球瞬间初学者想要打好保龄球,最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式,助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。通常分为三步助走,四步助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交叉在左脚的后面,左手反之。初学者要从重量轻的练起,一般用相当于身体重量10%的`球。

  投球步骤:首先,将右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和无名指分别插到第二关节最合适,手心托着球到胸前,两手将球拿正,身体摆正,松肩,精神集中,然后起步。四步助走较常用,以此为例,第1步先从右脚踏出,同时将球向前伸出;第2步左脚踏出,球在手上与身体约成90度;第3步右脚向前踏出时,球的位置放到后面;第4步左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。

  姿势

  持球时姿势要对,手臂要夹紧

  握球方法胳肢窝,确定身体、肩膀摆正,原本半蹲的姿势也要改过来变成直立,因为腿的姿势如果半蹲,也会消耗掉能量。注意,任何弯曲的动作都会消耗能量,懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前,因为很多人会惯性的将球摆往后右方,球应该持在与右肩平行的位置,再用左手拖住。如果球摆在胸前,摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动,然后再做摆球的动作。

  摆球

  摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动,这个姿势很重要,持球的位置越高、向后摆的幅度越高,球速就会越快。但是,很多人向后摆的姿势会偏掉,要特别注意胳肢窝仍要夹紧,手仍然要伸直。

  出手

  出手出手时手还是一样伸直,不可弯曲。不可用力,因为姿势对的话,球速会自然增加。

  走步

  可将走步速度变快,只是变快不要变乱,因为助走也可以加快球速。

  左手

  很多人会忽略左手,所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样,左手抬得越高,能量就聚集越多。注意,出手时不仅右手出力,连左手都应出相等的力气,不然您的姿势会因不平衡而垮掉,出手时左手应像后方撞。

  落点

  放球时尽量不要将球腾空,不然很多能量会因和球道碰撞而抵销,放球时没有声音是最能打出速球的。

  以上所谈只适用右手出手者,如果您是左手请自己修正过来。

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