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海参怎样做才好吃
海参的营养价值特别高,常吃海参可以增强记忆力、补肾壮阳,还可以抗衰老、预防动脉硬化,如今海参已经在百姓的餐桌中十分普及。那么在家里,怎么做好吃又营养的海参?下面就是小编整理的海参好吃的做法,一起来看一下吧。
海参小米粥
滋补养胃
小米自然的黏稠度刚好包裹了海参的鲜香,虽然清淡,但淡而不寡。再加上适当的姜丝调味,整煲粥柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显。
小黄米淘洗干净,用清水泡上;
准备蔬菜、姜丝、葱花、海参(切块);
小黄米下锅,煮熟(可用汤锅或电饭煲);
加入切好的海参,蔬菜,姜丝,1小勺浓缩鸡汁(高汤都行),熬住5分钟;
最后撒上适量盐,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食。
海参鸡蛋羹
快速补充营养、提高免疫力
鲜美可口的海参鸡蛋羹,做法简单,绝对营养。正好的蛋羹口感滑嫩,搭配口感Q弹的海参粒,一口吃下去软嫩爽口,鲜上加鲜,令人回味无穷,蒸制的方法能较好的保留海参的营养成分。
温水调蛋液,蛋液和水的比例1:1.5,如果想硬一点的,可以调整比例为1:1;
蛋液过筛,滤过的蛋液蒸出来更加细腻;
如果滤过的蛋液表面还有小气泡可用牙签扎破,这样蒸出来的蛋羹平整如镜面;
入锅盖上保鲜膜或盖子,防止水滴渗入起蜂窝;
利用这个时间处理一个海参,放开水锅里焯一下水,切成粒,小香葱切碎;
蛋羹出锅后,撒海参粒、少许香葱粒、生抽和香油调味即可。
海参鸡汤
补血养气
海参炖鸡汤具有补血养气的功效,对女性身体调理有很大作用,适合一年四季食用。
海参发好洗净,鸡洗净后斩件,大蒜洗净后切段;
将鸡、海参及姜片放入砂煲中,加入适量盐和料酒;
大火煮沸后慢火焖半小时;
加入大蒜继续煲10分钟即可。
海参性滑腻,脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。感冒及腹泻患者,最好暂时别吃海参。海参蛋白质丰富,每次食用别过多,以免不易消化。
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