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晚饭吃什么菜好
导语：晚餐在中国是一天中的正餐，所以在食材的选择上也会非常讲究，那么晚饭吃什么菜好呢?下面就由jy135小编给大家介绍几种适合晚饭吃的菜，大家一起去了解一下吧。
晚饭吃什么菜好
晚饭吃什么菜好：菠萝
每100克菠萝的热量大约是41大卡，热量也是比较低的。而且菠萝当中有人体必需的维生素C，胡萝卜素等营养物质。常吃菠萝可以有效促进蛋白质的消化，帮助分解身体内堆积的脂肪，防止脂肪的堆积。但是吃菠萝还是要适量，因为菠萝是酸性的，过量容易导致胃酸过多，引起身体不适。
晚饭吃什么菜好：西红柿
无论是大西红柿还是小圣女果都是非常好的减肥食物，其热量也是相当低的，100克当中只有19大卡。而且西红柿是很容易产生饱腹感的.，可以在餐前半小时吃一些，可以有效减少热量的摄入。而且西红柿当中的膳食纤维非常丰富，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，促进身体排毒。
晚饭吃什么菜好：黄瓜
黄瓜几乎是不含脂肪的蔬菜，每100克的黄瓜之后15大卡的热量。黄瓜当中含有大量的维生素，纤维素是可以促进身体消除便秘，加快脂肪燃烧的重要物质。常吃黄瓜还可以美容、淡斑、促进肠胃蠕动、毒素排泄。
晚饭吃什么菜好：苦瓜
苦瓜是想要减肥的MM们一个不可多得的选择，100克苦瓜的热量是19大卡，热量非常低，而且脂肪、糖分都很低，但是含有非常丰富的维生素C，可以有效的促进肠胃蠕动、防止毒素堆积、促进肠道消化、健康减肥。
晚饭吃什么菜好：木瓜
木瓜丰胸是众所周知的，其实木瓜还是减肥佳品。100克木瓜的热量只有27大卡，热量非常低。而且木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，常吃还可以帮助减少热量的摄入和防止脂肪堆积，是非常营养、健康的减肥食物。
晚饭吃什么菜好：茄子
茄子是很常见的蔬菜，热量低使其成为热门的减肥食物。100克茄子的热量只有21大卡，但是要注意茄子非常吸油，最好不要用油烹调。茄子当中含有大量的抗氧化剂，可以加速身体当中的新陈代谢，对于快速减肥很有帮助。而且茄子的热量很低，纤维素含量丰富，是可以增加饱腹感、防止热量过剩、食物堆积的健康减肥食物。
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