- 相关推荐
换季时吃什么菜好
换季时吃什么菜好?我们知道在换季的时候，由于天气的变化，身体一时难以适应，免疫力也不知不觉中下降，通过饮食来调理是个不错的方法。那么换季时吃什么菜好呢?
换季时吃什么菜好
1、韭菜
韭菜是冬春换季时“养阳”的佳肴，不仅有调味、杀菌的功效，还含有蛋白质、维生素A、钙、磷等，营养非常丰富。
2、大蒜
大蒜中含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力。
3、西红柿
富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，是提高机体免疫力的重要途径之一。
4、芹菜
春季养生吃什么好?芹菜也含丰富的维生素C，多摄入维生素C对冬春时节因多风和气候干燥引发的鼻子出血等症状也有一定的预防作用。
5、枸杞
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。春季到来之时，阳气上升，在炖鸡时加入当归、枸杞、黄芪，可以补气养血。
6、羊肉
春季养生吃什么好?中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也可以继续食用。
7、鸡蛋
冬春换季时节虽然气候转暖，但仍不稳定，因此，还需要增加热量摄入。一般来说，含蛋白质丰富的食品是补充热量的最佳食物，比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的`都是优质蛋白，不仅能产生热量，还是组成人体免疫球蛋白的重要物质，能起到提高人体免疫力的作用。
8、玉米
春季养生吃什么好?玉米含有粗纤维，加大膳食纤维地摄进，能促进肠胃蠕动，加快排便，及时清除宿便和肠道垃圾，有效预防便秘和肠胃不适，每人天天地膳食纤维摄进量在20～30克左右。
季节交替的时期，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。
【换季时吃什么菜好】相关文章：
秋天吃什么菜好08-19
咳嗽吃什么菜好12-26
11月份吃什么菜好11-03
大暑吃什么菜07-26
感冒发烧吃什么菜12-15
中秋节吃什么菜09-23
秋天吃什么菜好菜谱03-25
秋天适合吃什么菜03-27
端午节吃什么菜06-13
晕车吃什么好03-26