如何处理高考后焦虑

如何处理高考后焦虑

　　高考后容易变得焦虑，每天都在烦躁中度过，不但浪费时间，而且很苦恼。如何处理高考后焦虑。小编将为您阐述如何处理高考后焦虑。

　　焦虑的定义

　　在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。

　　焦虑是由紧张、焦急 、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观 根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的`、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。

　　如何处理高考后焦虑

　　1、做一些自己感兴趣的事情

　　例如集邮、练习书法、制作植物标本等等，关键不要让自己闲下来，作有益的事情填充自己，每天都很充实，也就不会乱想。

　　2、找同学好友倾吐自己心中的烦恼与不安。

　　3、参加聚会

　　孤独的时候往往更容易陷入焦虑之中。聚会中的热烈气氛将有效地感染情绪低落的你。

　　4、变换环境

　　长久地呆在同一个地方，做同一件事情，面对同样一群人，人们很容易产生疲倦感，这种疲倦感不利于情绪的宣泄和精神的振奋。这时候不妨对生活稍作改变。一位高三的.同学说：“等待成绩公布的日子，整天忐忑不安。后来索性不想，回到乡下跟爷爷奶奶住去了。每天在田间果园里劳动或者玩耍，慢慢心情也就平复了。”

　　5、需要一点阿Q精神

　　高考不过是人生旅途中的一个站点而已。不管你是否到达此站，我们都要很快开始新的旅程。所以高考决不是一个人生的唯一重要的结果。考得好不见得从此就走上坦途;考得不好也不意味着就失去了所有的机会。没有考上大学而成功和虽上大学而失败的，都不乏其例。只要信心还在，总有成功的希望。

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