高考期间的注意事项

时间:2022-06-04 09:12:54 健康 我要投稿
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高考期间的注意事项

  高考期间注意事项有哪些,高考快要到了,十二年寒窗苦读到了最关键的时刻,大多数学生和家长都会因紧张而顾此失彼,高考期间注意事项有哪些,饮食要注意什么,下面内容不要错过。

高考期间的注意事项

  高考期间注意事项

  1、作息要调整、饮食要健康。

  考生学习压力大,通常复习到很晚,午夜后才睡,睡眠严重不足,因此,考前要及早调整。睡前洗个温水澡、泡泡脚,形成晚10点左右上床休息,早7点前轻松起床的好习惯。远离父母或单独居住的考生要上好闹铃,更不要晚睡、贪睡。少吃零食保三餐,饮食要营养并以清淡为主,饮食习惯不要做大的调整,不过饥、过饱饮食,尤其考试期间更应如此。

  2、考务要做细。

  遵守考场要求,要知道什么可以带,什么不允许带。考试用具、准考证或考试其他证明等放在一起管理好,放在家中显著位置。了解考点地址及安排好交通工具,事先应当前往考点看看,确认位置与行走路线,需要的时间等,做到心中有数。考试当天最好骑自行车或步行前往,避免交通堵塞带来的影响。尽管提及的这些事情婆婆妈妈的,但每年总会有人因考试证件不全、找不到考点或交通问题影响应考,这种情况下,怎能发挥好水平呢?

  3、考试要有好心情。

  考试当天轻松起床后,换上自己喜欢的衣服,洗漱时淡妆一下,照镜子欣赏一下自己,“相信自己,自己是最棒的”。前往考场的路上,欣赏一下美丽的.街区与环境,“生活是如此的美好”“就要解放了”。愉悦自己,把放松的心情调整到最佳状态。

  4、考前放松有技巧。

  考试当天尽量把考试前的时间安排的紧凑或有节奏,其实从起床、吃饭、洗漱、准备考试用具一直到来到考点,有限时间内充斥的内容转移了注意力,考试预期焦虑自然小些。允许进考场前20分钟到校就可以了,过早也许反倒使你无所适从。家长“此时无声胜有声”,默默的企盼与躯体语言、姿态体现出的真诚支持,降低孩子考前焦虑、紧张的功效远远超过滔滔不绝的叮咛与嘱托。考生进考场前要先进卫生间,卸下“负担”,有时紧张的考试会加重内急,要避免干扰。

  5、呼吸放松度难关。

  一般来讲,大多考生都能正常发挥,能够摆脱过度紧张的干扰。假如你进入考场后过分紧张,甚至有心慌、出汗、手颤、眼花等情况,你可以深深的吸入一口气,屏住,慢慢的呼出,多做几次,会有好转。做题时不妨先易后难,或找自己感兴趣的题做,慢慢你就适应考场气氛了。

  6、保安全、防疾病。

  注意安全,避免剧烈运动,不饮生食水,尽量不到人口过分密集的区域。尽管这是老生常谈,但这是家长考生需要保证或要做的最基本的事情。

  就要考试了,考生“临门一脚”的结果究竟怎样在于他们平时的努力,应考技巧也会一定程度的影响他们真实水平的发挥。无论如何,考前安排好对于考生稳定发挥水平是必要的。


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