- 相关推荐
上班族春天犯困怎么办
春天容易犯困怎么办？犯困时很多季节更替的时候会出现的一种症状。冬春时期，很多上班族早上没睡醒，中午在办公室内也是呵欠连连，严重影响了工作效率，这可是关乎到绩效的大事呢。上班族春天犯困要怎么办？如何预防春天犯困的现象？下面就让小编为大家讲解一下。
为什么春天容易犯困？
为什么很多人一到春季就容易犯困？据有关专家介绍，春困是一种暂时性的生理反应，主要是因为冬春季节变化较大，人们的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的。冬季寒冷干燥，人体的毛细血管经常处于收缩状态，导致血流量减少，而汗腺、毛孔则相对增多，氧的供应量随之增加，大脑在血液供应充足的情况下兴奋性增高，使人们感到精力充沛。但到春天却相反，氧和能量的供应的减少影响了大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。再加上昼长夜短，起床时间提前导致“春困”。
上班族要如何预防春困现象？
1、注意身体养生
早睡早起，顺应自然，注意调节心情愉快，早上去上班最好多走走晒太阳，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
2、多喝水
体内缺水是导致人类犯困很重要的原因。有些上班族因为懒不喜欢多喝水，其实这点很不好，时常在自己的手边备上一杯水，空闲的时候就喝几口，令大脑解除迟钝窘境。
3、寻找身边的“闪光点”，调动兴趣
其次就是多观察自己身边的细节，只有多留意细节才会开发大脑去想事情。比如桌上东西的拜访、同事的穿着、上司的安排等，这些细节都可以关注起来，你会发现生活中的趣事多了就不困了。
4、听音乐
听愉快的音乐也是保持清醒的一个小技巧，但是最好选用节奏感轻快点的，欢快的音乐能带动身体的细胞跟着动起来，并放松大脑。最好不要听太过轻柔的慢歌，那样出了让你变得更困之外别无它用。
5、坚持体育锻炼。
运动是驱除困意的最有效的方法。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
6、注意饮食调整
春天最好吃些带点苦味的食物，用体质温和的食物代替热性食品。有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
【上班族春天犯困怎么办】相关文章：
工作犯困怎么办08-10
下午上课犯困怎么办09-06
如果上课犯困怎么办12-28
上班期间老犯困怎么办08-17
夏天犯困的原因有哪些06-04
周一犯困怎么提神08-02
上课犯困迅速清醒方法04-12
夏天犯困吃什么提神06-03
春天房间潮湿怎么办04-01
春天家里潮湿怎么办04-01