冲浪运动冲浪运动的注意事项与好处

时间:2022-06-01 15:48:28 运动 我要投稿
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冲浪运动冲浪运动的注意事项与好处

  冲浪是一项非常刺激的水上运动。只要提到冲浪,人们首先想到的必然是夏威夷海滩,因为那里不仅充满热带情调,风格各异,而且也是冲浪运动最早的起源地。除了夏威夷,还有很多著名的冲浪海域,有机会可以亲自去体验一下冲浪的快感……现在就让我们认识一下冲浪运动的注意事项吧。

冲浪运动冲浪运动的注意事项与好处

  一、冲浪:挑战人类极限运动

  冲浪运动起始于澳大利亚,由于澳洲四面环海,气候温暖,多日照而少阴雨,有利于水上运动的发展,故而澳大利亚人特别喜爱冲浪运动。早在欧洲人迁来之前,这里的土著人,乘独木舟浮海时,就凭一叶扁舟忽而冲上浪峰,忽而滑向浪谷,这就是冲浪运动的前身。

  脚踩一块冲浪板(长1.5-2.7米,宽0.6米,厚0.1米)能在海浪上驰骋,和一个小球在斜面上运动的物理原理相似。由于从海巅浪尖上向下冲时速度较快,冲到浪谷中时仍能保持一定的速度,利用惯性紧接着就能再冲上第二个浪尖。进行这项运动需要运动员大胆、沉着、镇静、稳健,要有极好的体力及平衡能力,力求在浪巅上多呆一些时间,才能保持一定的速度,以便能在浪谷中翻飞,一浪紧冲一浪。

  第二次世界大战后,塑料工业的诞生产生了轻便的塑料冲浪板,促进了冲浪运动的发展,由此,冲浪运动才真正在世界许多国家开展起来。随着冲浪运动逐渐普及和提高,其运动便向着竞技方向发展了。澳大利亚经常举行冲浪比赛,赛时,裁判站在高台上观察纪录,他们根据所冲之浪的高度和长度、在浪巅的姿势、在浪上的操纵能力以及面对还是背对海浪的状态来评定名次。

  冲浪运动曾创造了许多令人难以置信的奇迹,常使人惊讶不已。1986年初,两名法国运动员庇隆和皮夏凡,脚踩冲浪板,从非洲西部的塞内加尔出发,横渡大西洋,二月下旬到达中美洲的法属德罗普岛,历时24天12小时。

  二、初学冲浪有哪些注意事项

  1.冲浪板携行要注意转弯的地方。

  2.朝海边走出去时,拿冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

  3.放在地上时要轻放,风很大时要用沙子盖在冲浪板上,或者绑好安全脚绳,你的身体要站在顺风方向的前缘,免得被自己的冲浪板打伤。

  4.冲浪板由外海冲回岸边,距离水深约30厘米时,要立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上。

  5.冲浪的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好,最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪,如果遇到这样的浪,最好上岸休息。

  6.千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来,最好是趴在浪板上休息等待救援。

  7.在冲浪板与海浪撞击的时候,不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。

  8.如果看到水母或被水母咬到,一定赶快上岸。

  三、很Cool的美式瘦身方法 冲浪

  冲浪让瘦身充满激情

  冲浪者一般可以使用狭长的马力布板,或较短的腹板,甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。

  由于要冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进,到达浪峰较陡处,在一个浪头接近时,伏在冲浪板上用力蹬水,迅速朝岸边的方向游。因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜,而且身体还能感受到激动之余的极限运动,所以,当人们来到海滨时,看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影,便会由衷地感到,冲浪不愧是集力与美,保健与瘦身于一身的绝好方式。

  夏威夷是首选

  夏威夷是观光客最集中的海滨。细腻的白沙滩缓缓伸向大海,身着比基尼的美女和皮肤晒成棕色的帅哥比比皆是,高大的椰子树为沙滩投下了片片绿荫。这里每天都有来自不同的地区、不同的种族,甚至不同的国家的人来冲浪。她们中年龄和体态也五花八门,但都勇敢地下到齐腰深的海水中,瞅准机会,从冲浪板上站起,直冲浪尖。也有冲得不好的,便趴在宽大的冲浪板上像鸭子一样拼命地划水,据说,这种方式减肥效果也不错。

  如果你有兴趣,可以到夏威夷的海边去看看。每个周末都不例外,海边总有那么一些肥胖的女人们,身着各式比基尼,在检查水温,查看波浪,微笑,当浪花翻卷时那开心的欢笑。新近成立的妇女冲浪同盟成了这些想健身、瘦身的女人们的组织者。这个冲浪同盟甚至组织妇女们在南加州进行冲浪培训,让她们尽可能快地掌握冲浪健康瘦身的技巧。

  瘦身效果一级棒

  冲浪瘦身的效果如何?不妨找个人问问。芭芭拉自生了第一个孩子后,便在家开始了相夫教子的工作。不工作,不觉得烦吗?芭芭拉的回答是:“很好,只是……”只是什么呢?原来芭芭拉婚前是位身段很好,且很性感的姑娘,没想到结婚生子后,身材像发泡了一样地疯长。为此芭芭拉也试过各种瘦身方法,像吃减肥药呀,到健身房健身呀,可收效甚微。人胖就怕热。芭芭拉听朋友说起冲浪瘦身的好处,也就不再犹豫了,放弃了吃减肥药这些收效不佳的方法,开始了亲水的激情瘦身历程。冲浪有一周了,芭芭拉坦言道:“身上全身都痛,不过,身上的赘肉都减了不少了。”

  冲浪带队罗西表示,越来越多的妇女加入这个行列,已代表了一种夏日减肥的潮流正在向冲浪运动挺进。

  四、冲浪运动一些注意事项

  冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点,且他的动作是第一个站立起来,旁边的冲浪手都要停止冲浪,如果你不管三七二十一冲下去的话,发生事故抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。

  冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好,最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪,此时请上岸休息。

  冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

  冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时,请立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上。

  冲浪板跟海浪在撞击的时候,千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板,以免手被拉伤。

  冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。

  当你是初级的冲浪手,请注意下水前要检查装备,蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好,暖身运动做二十分钟后,始可下海冲浪。

  在沙滩上做柔软体操时,海风此时吹得非常强,请赶快绑好安全脚绳,我们的身体要站在顺风方向的前缘,免得被自己的冲浪板打到受伤。

  在海中冲浪时如果看到水母出现,或是被水母咬到,请赶快上岸休息。

  在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手,如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时,你要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏。

  在冲大浪时最前面的冲浪手,跟旁边或中间或后面的冲浪手,都要保持3个浪板安全距离,免得疯狗浪盖下来时,大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。

  冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则,一个人一个浪,谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来,此时在旁边竞争的冲浪手迅速剎车或抽板停止冲浪。

  初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。

  冲浪要冲得好必须具备潜越越浪技术,斗志要高、体力肌肉要强,平时请多看冲浪录像带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网络和同好交流经验,保证你很快就能成为冲浪高手。

  冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时,只要以斜面方向跟着海流走,把握海浪,千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来,请趴在浪板上休息等待救援。

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