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脑供血不足有什么适合的运动
目前，脑供血不足是造成人们猝死的主要原因，而要想有效的避免该种状况的出现，就需要大家在平时能够合理的生活，下面本文就分享几种适合脑供血不足病人的运动项目。
脑供血不足适合什么运动
1 第一：走路锻炼，因为行走的过程也是带动全身血液循环的过程，但是要注意行走的时候不要过快，要脚踏实地的一步一步的走，并且要保持跟呼吸一样的频率。
2 第二：跑步训练，这个跟行走的功效是一样的，但是主要针对那些身体状况较好的中年人，需注意的是，一定要进行慢跑，而且因为跑步的时候呼吸会变的快起来，所以跑步也要跟呼吸频率是一样的。
3 第三：身体放松法，这个一般做的时候需要站立在地面，然后双脚要与肩同宽，微微的弯曲一下自己膝盖，然后开始自上而下的全身颤抖，这个方法有助于加速血液循环直到脑部。
注意事项
脑供血不足者在平时适宜的运动项目主要就是文中所述的几种，而在平时，病人还要养成早睡早起、适当锻炼的好习惯，如快走，平时一定要吃早餐，吃饭以清淡为好，不要油腻辛辣。
脑严重供血不足的症状有哪些
1、恶心呕吐或血压波动。整天昏昏沉沉的欲睡，表现为嗜睡状态。
2、脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。
3、头晕，特别是突感到眩晕。有时会出现突然原因不明的跌交或晕倒。
4、肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。肢无力或活动不灵。短暂的意识丧失和智力的突然变化。
脑供血不足的危害
慢性脑供血不足的发生过程，就如同温水煮青蛙，在不知不觉中影响了脑的正常功能，给身体健康埋下极大隐患。慢性脑供血不足严重影响中老年人的生活质量，如长期不予重视，得不到正确有效治疗，还可引发脑梗塞、老年痴呆症等，危害严重。
另外还有一种情况更应引起高度警惕，中老年人突然出现一侧肢体麻木或无力，手不能持物、嘴角歪斜、说话不清楚，或行走偏斜不稳甚至突然跌倒、或眼前黑蒙蒙、视物飘动等症状，短时间内症状自行消失，这在医学上称为一过性脑缺血发作，俗称小中风，常是患脑梗死的信号。
脑供血不足食疗方法
方法一：鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
方法二：篱栏药膳治头晕
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
方法三：鸭蛋赤豆治头晕
鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效
方法四：枯草汤治头晕
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
方法五：菊花治头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
方法六：茉莉花炖鸡蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。
脑供血不足的影响
脑供血不足可以献血吗
一般建议脑供血不足患者不要献血。
首先献血对于脑供血不足是没有任何好处的，还可能加深头晕、乏力等不适现象。而且献血的基本条件是身体健康、状态良好，而脑供血不足患者是处于疾病状态的。
脑供血不足献血的坏处
加重贫血
贫血是导致脑供血不足的原因之一，而且贫血患者的血液携氧能力下降，还会引起脑部缺氧，贫血患者献血是不利于健康的。
加重脑供血不足症状
正常人献血后都会出现短暂的头晕、乏力等症状，一般休息一段时间就会好，但是如果是原本存在头晕、耳鸣、乏力等明显脑供血不足症状的患者，献血后会加重不适症状，严重者会可能出现突发症状。
哪些人不适合献血
1、急性泌尿道感染愈后不满1个月的不能献血。
2、肺炎病愈后不满3个月的不能献血。
3、接受疫苗未达到规定期限者，如麻疹、腮腺炎、黄热病、脊髓灰质炎活疫苗者最后一次免疫后2周内不宜献血，风疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫的一周内不能献血;被疯狗咬伤后最后一次免疫后1年内不能献血，接受动物血清注射，最后一次注射后4周内不能献血。
4、妇女某些生理期内，如月经期前后3天，月经失调、妊娠期、流产后未满6个月，分娩及哺乳期未满1年不能献血。
5、拔牙或其他小手术半个月内。
6、阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术不满3个月的，较大手术后不满6个月的不能献血。
7、感冒、急性肠炎、局部皮炎病愈不满1周的不能献血，广泛性皮炎愈合不满2周的不能献血。
脑供血不足注意事项
早期预防
对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。
及时治疗
主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。
保持良好的心态和健康用脑
平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。
合理饮食
平时多吃新鲜蔬菜（如洋葱、西红柿等）、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。
适当的户外活动
如快走、慢跑、散步等，每次30—40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
小贴士：
献血是一项公益的项目，健康人献血是可以刺激造血功能，促进新陈代谢，增加新生红细胞，有利于健康的。
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