网球入门常见问题解答

网球入门常见问题解答

　　网球是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有网，比赛双方各占球场的一方，球员用网球拍击球。下面小编为大家带来网球入门常见问题解答，希望大家喜欢！

　　1.我该选购什么样的球拍?

　　在目前的市场上，有很多不错的球拍可以选择。少数零售商会让你在购买前进行试用，很多品牌也都会在新品球拍上市时举办一些球拍式打活动。曾经执教过罗迪克和威廉姆斯姐妹等选手的USPTA职业网球教练瑞克·马克斯说，在第一次选购球拍的时候，需要根据手的大小选择尺码合适的拍柄型号，根据年龄和力量的大小选择正确长度和重量的球拍。你没有必要为了第一支球拍而掏空自己的口袋。

　　2.我到底该如何握拍?它很重要吗?

　　握拍方式是比较重要，不过你拥有很多选择。职业选手们也是握拍种类繁多，因此你不必听信任何人某种握拍一定打不好球的怂恿。只能说，一些握拍方式可能比另外一些学起来容易些。拿正手击球举例，我们不太建议使用超西方式握拍，因为它并不适合所有类型的场地，除非是顶尖高手才能将这种握拍运用得炉火纯青。而对于发球来说，大陆式握拍是必须的，即使你在起初无法立即运用自如，也要坚持使用。

　　3.在入门阶段，我是否应该用软球代替常规网球进行练习?

　　ITF所开展的快易网球，是目前针对初学者和小朋友的、比较流行的入门方法。它使用的网球比正规网球大且软，并且弹跳较低。所使用的场地，也比正规网球场小很多。其目的在于帮助初学者快速提高、在学到正确技术的同时，减少常规网球常常弹过肩膀高度而带来的挫败感。虽然如此，你应该尽快学会如何使用常规的球拍和网球，在标准的球场打真正的网球。

　　4.一对一私教与集体授课，哪个更好?

　　两者各有优势。一对一私教是你发现自己打球瑕疵的最好途径，这种方式可以用最快的速度在第一时间改正错误。同时，会帮助你在入门阶段养成坏习惯之前，建立正确的击球动作。在一对一的教学模式下，你将得到快速提高。集体授课则是社会上较为普遍的网球培训模式，相对一对一私教来说费用会低一些。如果你不是想让自己朝着费德勒的方向发展，那或许并不需要完全的一对一教学模式。如果有可能，将这两种培训模式混合起来学习网球是个好办法。这样一来，你可以在集体授课中与自己水平相当的选手一起练习，一起提高，享受这项运动带给你的社交乐趣。当觉得自己某项技术有所欠缺，需要重点突击时，则可以花点时间请一位教练一对一帮你指点迷津。

　　5.如何找到一位好教练?

　　无论是在公共网球场还是私人网球俱乐部里，都能找到一些不错的入门级教练。在互联网上搜索你所在地区口碑较好的教练，也是一个好方法。还可以去问问身边学习网球的人，他们或许会为你推荐合适的人选。

　　6.在经过了足够的练习后，我想参加一些比赛。如何更好的准备呢?是参加培训课程还是加入一个俱乐部?

　　最为理想的方法还是两项兼顾。无论你参加过多少培训课程，也无论你的击球有多么流畅自如，能在压力下将这些击球运用出来才是硬道理。网球是受心理和情绪影响较大的运动，在练习时的击球感觉，与在面对赛点时的击球感觉无法一样。经常在俱乐部里参加练习比赛，是让你提高在压力下击球能力的好方法。当然，你也可以多看看《网球》杂志的心理栏目，来解决比赛中各种心理斗争的难题。

　　7.我想要更多的场地时间，但我的水平还不能和俱乐部里的选手打比赛，我该怎么办?

　　练习墙是有史以来唯一没有被打败过的对手。如果你需要更多击球练习，找一面练习墙对着它打吧，这是最简单的办法。如果多和你级别相当或水平稍高于你的选手进行练习，球技提高的速度会比只打比赛更快一些。有很多自己可以完成的训练方法，能够帮助你快速提高比赛能力，经常会有此类练习的详细方法。

　　8.我能从职业选手身上学到什么?

　　很多——很多好的和很多不好的。职业选手有着令人惊叹的技术，但他们的技术对于业余选手来说有些过于精密和复杂。如果你去模仿职业选手们在底线击球或发球时那样极度的身体转动，结果往往会令自己失望(甚至会产生伤病)。你应该从职业选手身上学到击球的基本原理，并且根据自己的能力将这些原理适当运用到击球中。

　　9.我想找到更多球友，你能帮我找到他们吗?

　　许多网球网站都有相关的约球板块，你可以在那里发布征球友的信息，信息内容大体为自己的水平、希望约到球友的水平、常在哪里打球、什么时间有空、场地和球的费用如何分担等等。当然，这样可能会约到与你希望条件不符的球友，因为他们或许并不清楚自己的级别。另外一个办法就是报名参加一些比赛，以赛会友，在比赛当中发现与自己水平相当、并且愿意与自己练球的球友。

　　10.我应该以怎样的频率进行网球活动?

　　只要有时间就应该多打。运动需要持之以恒，你应该将网球视为你一生的业余爱好。但是不要过度打球。慢慢的让自己进步，务必在一个周期内让教练或是自己检查各项技术是否合理，这将帮助你预防伤病。同时你可以学习有关营养、保健方面的知识，进行网球场外的辅助练习，让你在打球时保持最好的状态。

　　11.硬件要求

　　1.场地

　　网球场地的占地面积长不小于36.6米，宽不小于18.3米。在这个面积内，有效网球运动场地是一个长23.77米，单打场地宽8.23米、双打场地宽10.97米的长方形区域。球场两侧安装的网柱用于支撑球网，网柱间距为12.80米，网柱顶端与地面距离为1.07米，每侧网柱的中点距地面的高度为0.914米。在网球场中，场地线的颜色一般选用白色或黄色。除端线的最大宽度可以达到10厘米外，其他所有场地线的宽度均应在2.5厘米到5厘米之间。

　　2.球

　　比赛用球为黄色，用橡胶化合物制作，外表用毛质纤维均匀覆盖，接缝处没有缝线。球的直径为6.35—6.67厘米，重量是56.7—58.5克。

　　3.球拍

　　球拍的材质有木质球拍、铝合金球拍、钢质球拍和复合物（尼龙、碳素）球拍，任何材质的球拍均可用于比赛。球拍的击球面必须是平的，由弦线上下交织编制或连接而成，其组成格式完全一致。每条弦线必须与拍框连接，拍框和拍柄的总长不超过73.66厘米，拍框的总宽度不超过31.75厘米。

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