在家怎么练腹肌

在家怎么练腹肌

　　我们平时想要锻炼身体除了在室外，还可以在家锻炼，那么在家怎么练腹肌呢？下面我们一起来看看吧！

　　动作一：左右交替体侧屈

　　动作要领：双脚略宽于肩站立，双手抱头，然后交替进行前后左右体侧屈。

　　动作二：俯卧交替提腿

　　动作要领：原地保持俯卧撑的姿势，左右腿交替上提。

　　动作三：仰卧起坐

　　动作要领：圣体平躺在地面上，上腿微屈，双手抱头，上半身仰起直至接触膝盖。

　　动作四：俯背运动

　　动作要领：双脚略宽于肩站立，俯身向下，直至双手摸到脚尖。

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