当前位置：聚优网>聚优网>运动>小孩子适合做哪些运动

小孩子适合做哪些运动

时间：2022-04-18 20:15:11 运动我要投稿

相关推荐

小孩子适合做哪些运动

　　小孩子运动，不仅可以锻炼他们的身体，还可以促进他们长高。那么小孩子可以做哪些运动呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

小孩子适合做哪些运动

　　1、首当其中推荐的则是"游泳",适合的年龄最好在6岁以上,因为之前儿童的身体的大肌肉与小肌肉并不能完全控制的好,并且也很难理解游泳导师所讲的内容.儿童透过游泳可以练习控制身体的能力,同时也可以整合一些发育的反射,这对于儿童的身体和学习都有着非常大的好处.建议每天游800米,在这个过程中需要及时关注儿童的安全.

　　2、骑自行车,适合的年龄在7岁以上,这里的自行车指的是两个轮子的,呵呵.自行车需要非常好的平衡能力以及身体协调能力.因此骑车不仅能够锻炼儿童的身体,更重要的锻炼了协调能力以及平衡能力.一个儿童的平衡能力好的话,他(她)也能够更好的掌控身体内在于外在的压力,这是一个非常棒的运动.

　　3、乒乓球,最佳的年龄在9岁以上,这个时期儿童的肢体运动和理解能力都达到了一定的层次.这项运动可以锻炼儿童的手眼脑的协调能力,也可以练习儿童的思维反映能力,也对于将来的物理数学的弧线运动理解有着帮助.除了游泳之外,这个也强烈推荐.

　　4、跳绳,这项运动在学校推广开来,也是常见的一种运动,适合7岁以上儿童.因为它道具简单,技术方便.锻炼儿童的跳跃能力,以及手眼脑腿的协调能力.这些内容都有助于儿童大脑神经的发展,同时也可以达到减压放松的效果.如果儿童刚开始不懂得跳绳的话,可以分开练习,比如先练习原地跳高,之后喊着节拍,配上手臂,最后再把跳绳加上.这样会更好一些,而且也能够增强儿童的自信心.

　　5、足球,学习技巧的话,建议于9岁之后.如果只是兴趣玩耍,可以在4岁之后进行.踢足球,可以锻炼儿童的下肢能力,同时也可以给儿童带来更强烈的定位感,能够增强儿童内在的稳定性.而且这是一项团体的运动,可以增强团队合作的意识.

　　6、舞蹈,适合7岁以上的儿童.舞蹈,譬如民族舞,拉丁舞和芭蕾舞等,可以在7岁之后的儿童学习,还是因为需要儿童有着很好的肢体控制能力和理解能力.而街舞等需要强烈运动的舞蹈,建议儿童在9岁之后学习,因为这对于儿童的身体要求太高,而且也太剧烈了.

【小孩子适合做哪些运动】相关文章：