晚上运动后腿部酸痛的解决方法

晚上运动后腿部酸痛的解决方法

　　现在很多的人喜欢在下班后去稍微锻炼下身体，这样的话为了更好的缓解自己上了一天班的疲劳。同时还能更好的帮助身体健康，但是有些朋友却在晚上休息的时候出现腿部酸痛的情况，这个时候对于一些经常锻炼的朋友可能知道怎么办好，但是还有一些新手想了解下晚上运动后腿部酸痛怎么办？

　　1、静脉壁结构缺陷：静脉长期扩张可使瓣膜出现废用性萎缩，甚至逐渐退化而消失，如瓣膜缺陷先于静脉曲张，那么在瓣膜破坏的同时，一方面静脉壁会被波及，另一方面静脉瘀血也可以继发静脉曲张或扩张。

　　2、静脉瓣膜缺陷：静脉壁相对薄弱，在静脉压作用下可以扩张，瓣窦处的扩张导致原有的静脉瓣膜无法紧密闭合，发生瓣膜功能相对不全，血液倒流。瓣膜发育不良或缺失，亦不能发挥有效的防止倒流作用，导致发病。

　　3、姿势不正确：据调查显示，静脉曲张患者中10%的病人从事经常走动的职业；30%的病从事经常保持坐位工作的职业；60%的人从事站立性工作和体力活，说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。

　　4、妊娠：目前，约有20%的孕妇在怀孕期间会出现静脉曲张，原因是女性在怀孕期间体内雌激素水平的变化使静脉平滑肌松弛，促成瓣膜功能不全，这种现象一部分患者可以在产后自行消除，一部分患者不经过治疗很难康复，甚至越来越严重。

　　5、年龄：目前原发性深静脉瓣膜功能不全的发病率随年龄增长而升高，这是由于血液重力持久作用于瓣膜的结果。

　　偏方：

　　1）鲜姜捣碎，用高度酒把捣碎的鲜姜稀释，再把一片布洛芬压成粉末，放到姜末里搅匀。用纱布把搅拌好的姜末包好，放在膝盖上，大概时间：每天30分钟。

　　2）鲜桑枝90克，鲜槐枝60克，鲜松枝30克，鲜艾叶60克，桂枝30克，白酒15克水煎熏蒸患处，蒸至冒汗，熏蒸后会感到轻松舒服。每晚一次，每次30分钟左右。20天为一疗程。

　　3）用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。

　　关于晚上运动后腿部酸痛怎么办，大家也知道了应该怎么办，其实在生活中不经常锻炼的人突然锻炼的强度比较大的话也是会出现酸痛的情况的，不过之前不知道怎么办的朋友在看过后就应该学会了怎么办，这样的话也能及时的处理身体的不适。

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