如何把网球打得更快

时间:2023-01-08 22:07:38 运动 我要投稿

如何把网球打得更快

  打好网球,关键是把握好六度:深度、力度、速度、弧度、角度、旋转度。球员水平的高低,全取决于对此六度的把握程度。那么,如何把网球大的更快呢?下面小编为大家整理了打网球更快的方法,欢迎阅读!

如何把网球打得更快

  一般球员球技存在的问题,主要是稳定性和攻击性不够。他们普遍存在的困惑是:要么稳定性强而缺乏攻击性,要么进攻勇猛而失误连连。如何打出稳定又具有攻击的球呢?你需要做好以下四个步骤:

  重心要稳、拉拍要快

  击球前眼盯来球,判断好击球点,迅速移动到位,转体、拉拍,重心下沉。这组准备动作,越快越有主动性。此时,你已象上弦之箭,蓄势待发。一般球员的常见问题是:跑不到或跑不准位、拉拍慢、只拉拍不转体、双腿直立等。

  拉拍要松、击球要紧

  你在移动和拉拍时浑身特别是肩、臂、腕部肌肉要绝对放松,在挥拍快要击到球之前须同样保持放松的状态。要击到球了,此时你的整个身体应是紧张的,浑身的力量自腿、腰、肩传到球拍上。需要注意的是,此时小臂和手腕不参与发力,只需保持固定以确保肩部的力量传导到球拍。常见的问题是:拉拍时肩部过分紧张(经常感觉不到)、用手臂和手腕发力、击球时手腕松驰(控制不住回球角度并极易受伤)等。

  准备要早、发力要迟

  准备越早击球就越从容。为什么说发力要迟呢?教科书上说,在加速度挥拍过程中拍子击到球时拍速最快,我认为这不够准确。因为它会误导初学者在挥拍一开始就拚命加速,等击到球后拍头就开始减速了,这样就不可能将球打快。

  正确的做法应该是:挥拍的前期速度要适当放缓,球拍离球10-20公分时突然开始加速,在接下来球和球拍相互拥抱的20-30公分距离过程中球拍继续加速,球离开球拍时拍头速度最快。知道区别了吗?球拍触到球时拍头最快和球离开球拍时速度最快动作和效果是完全不一样的。

  落拍要低、收拍要高

  这一点与加速没关系,是为了保持回球稳定性的。落拍要低,是要求你打每一球前都要把球拍放在低于击球点的下面,这样是为了防止回球下网。收拍要高(相对而言,因人而异),是要求你在随挥时要将球包住,让球在球拍上停留更长的时间,加大上旋或侧旋从而防止回球出界。

  相关阅读:网球正手平击球的技术要领

  网球正拍击球

  网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。

  而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快,不少网球爱好者过多地担心反手球质量,因此经常采用偏近于反手的正手握拍法,结果在正手击球时使用了许多手腕动作,一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。

  正拍击球的动作要领

  1、准备姿势

  面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。

  2、后摆引球

  当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法,适用于初学者转体;另一为开放式步法,左脚不必上步,两脚平站但需要更多的向右转体动作),引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

  3、击球动作(前挥击球)

  从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的`拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

  4、随挥跟进动作

  球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。

  平击球

  挥拍击球的路线向上较平缓,击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部,用同样的力量击球,平击球的球速最快,球落地后前冲力大,球的飞行路线较平直,但其准确性和控制力较差,因此这种击法在比赛中较少使用。

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