网球如何把球打得更快

网球如何把球打得更快

　　网球运动孕育在法国，起源于19世纪的英国，20世纪开始在世界范围内快速发展，它是一项优美而充满竞技性的体育运动，其特有的魅力已让世人所喜爱。下面是小编为大家整理的网球如何把球打得更快，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　网球如何把球打得更快

　　打好网球，关键是把握好六度：深度、力度、速度、弧度、角度、旋转度。球员水平的高低，全取决于对此六度的把握程度。

　　一般球员球技存在的问题，主要是稳定性和攻击性不够。他们普遍存在的困惑是：要么稳定性强而缺乏攻击性，要么进攻勇猛而失误连连。如何打出稳定又具有攻击的球呢？你需要做好以下四个步骤：

　　一、重心要稳、拉拍要快。

　　击球前眼盯来球，判断好击球点，迅速移动到位，转体、拉拍，重心下沉。这组准备动作，越快越有主动性。此时，你已象上弦之箭，蓄势待发。一般球员的常见问题是：跑不到或跑不准位、拉拍慢、只拉拍不转体、双腿直立等。

　　二、拉拍要松、击球要紧。

　　你在移动和拉拍时浑身特别是肩、臂、腕部肌肉要绝对放松，在挥拍快要击到球之前须同样保持放松的状态。要击到球了，此时你的整个身体应是紧张的，浑身的力量自腿、腰、肩传到球拍上。需要注意的是，此时小臂和手腕不参与发力，只需保持固定以确保肩部的力量传导到球拍。

　　三、准备要早、发力要迟。

　　准备越早击球就越从容。为什么说发力要迟呢？教科书上说，在加速度挥拍过程中拍子击到球时拍速最快，我认为这不够准确。因为它会误导初学者在挥拍一开始就拚命加速，等击到球后拍头就开始减速了，这样就不可能将球打快。

　　正确的做法应该是：挥拍的前期速度要适当放缓，球拍离球10-20公分时突然开始加速，在接下来球和球拍相互拥抱的20-30公分距离过程中球拍继续加速，球离开球拍时拍头速度最快。

　　知道区别了吗？球拍触到球时拍头最快和球离开球拍时速度最快动作和效果是完全不一样的。

　　四、落拍要低、收拍要高。

　　这一点与加速没关系，是为了保持回球稳定性的。落拍要低，是要求你打每一球前都要把球拍放在低于击球点的下面，这样是为了防止回球下网。

　　收拍要高（相对而言，因人而异），是要求你在随挥时要将球包住，让球在球拍上停留更长的时间，加大上旋或侧旋从而防止回球出界。

　　如果你能在网球赛场上做到收放自如，保持着良好的敏锐度和强健的身体素质，那保证快速的击球速度就不成为问题了，希望作为网球爱好者的你在看过了本次的技巧介绍以后能在自己原有的技术技术上达到更高的一个水平。

　　网球的基础打法

　　上网型打法：

　　上网型打法的特点是以发球或随球上网为自己创造上网的机会，再通过网前截击、高压限制对方的底线抽击，直接得分或造成短兵相接的中前场搏杀。发球上网是上网型选手在发球局中的主要战术，根据发球技术可以细分为“艺术型”发球上网和“强力型”发球上网。

　　“艺术型”发球上网在如今职业选手里似乎很难找到，而其曾经的代表人物是拉夫特、埃德博格以及亨曼，他们的发球有非常强烈的旋转，为此不惜以牺牲球速为代价，上旋发球能高高跳过接发者的肩膀，迫使对手在难以发力的高度击球，并快速上网，用出色的网前技巧来拿下这一分。

　　“强力型”发球上网，其曾经的代表人物是伊万尼塞维奇和桑普拉斯，现在的传承人是卡洛维奇，他们强大的发球往往能直接得分，至少能以球速破坏对手的接发球质量，然后上网轻松得分。

　　全能型打法：

　　全能型打法的特点是既能发球上网、随球上网，在网前和中场进行短兵相接的搏杀，又能通过底线抽杀控制局面，战术手段多样，能根据对手的情况有针对性的实施战术。拥有全面的技术和变幻莫测的战术，这听上去是很完美的，但实际情况远非如此，其一因为各项技术都过硬是很难办到的事;其二光“全能”是远远不够的，必须拥有强大的得分武器才能在现代网坛立足。全能型的代表人物是球王费德勒，他依靠自己全面没有短板的技术可以随时按照场面上的形势来调整自己临场打法。正是因为其优雅的秋风和打法的全面性，使其即便不是世界第一了仍然拥有极高的人气。

　　底线型打法：

　　曾经关于底线型的描述还有攻击型和防守型的分类，现在这种分类已经没有存在的必要了。如今所有的底线型选手，包括那些泥地选手，都是攻守兼备，不然就无法立足于现代网坛。这种打法的特点是以底线抽球的节奏、旋转、球速、落点变化来争取主动，摆脱被动。当对手在底线时，则到处调动他，寻找制胜的机会;当对手在中前场时，则用破网和挑高球来化解。当今网坛80%以上的选手都是底线型的打法，纳达尔、德约科维奇、穆雷都是这类型的球员。

　　网球的基本打法

　　1：握球拍

　　基本握网球拍的方式是“欧洲式握拍”，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。对于左撇子来说，关节应该形成四个角。这种握法在发球和打球时是最理想的，对于初学者来说，学习握球拍也是一个好的开始。

　　随着你学习网球逐渐深入，你可以使用东方或西方的握法，在击球时增加力量便可以帮助你打上旋球。

　　2：调整自己的位置来击球

　　你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，你可以很轻松地左右移动和击球。如果你伸手去截球或者在球场上全无准备，当球从你面前飞过的时候你是不会及时击到球的。

　　步法在网球中也是很重要的。当你预期球就要飞过来的时候，小碎步弹跳，当球从你的面前飞过时，你就可以轻轻松松地调整球拍。当然总会有一些时候你所能做的事只有握着球拍，希望这样能及时击到球。但是对于有些球来说，“在球飞来之前”做好准备，会大大提高你的命中率。

　　3：使用正手拍

　　先使用你的惯用手击球，就像你在与它握手一样。下面是如何做到这一点：

　　将你的脚从主导侧迈出一步。把你的惯用手放在身后，这样可以随时击球。你需要这个动作使正手产生冲量。转向侧面，这样你的肩指向的方向就是你想要球飞出的方向。将你的整个手臂向前摆动来击球。不要扭动手腕。用你的球拍中心去击球。把球拍从身体的一侧换到另一侧。这种动作称为跟进。球拍最后应该向上挥，来产生足够的能量把球打过球网。如果你把球拍从身体一侧移到另一侧，并使它留在另一侧的手上而不在你的肩膀位置，这样有利于将球打过网。

　　4：利用反拍打球

　　用两只手打反拍是最容易掌握的。下面是如何做到这一点：

　　用你的惯用手握球拍，就像你握着一把锤子一样。你的手应该握在球拍手柄的底部。用非惯用手握球拍时，将另一只惯用手也放在球拍上。

　　扭腰，将球拍移到你的非惯用侧。惯用手应该正对球网。肩应该面向你希望球飞去的方向。弯曲膝盖产生更多的力量。

　　扭腰，当你想把球打过球网的时候，使用非惯用手的力量。

　　用一只手打反拍，只用你的惯用手来握住球拍，不要把非惯用手放在球拍上。弯曲膝盖发力，用球拍中心击球，就像你在用双手打反手球一样。如果你能掌握这个击球方法，就可以有很大的力量，但这是很难精确完成的。

　　5：完美的发球

　　在底线后面、球场靠中间的位置发球，此时你的非惯用脚需要摆在前面。将网拍握在惯用手上。将肩膀面向你希望球飞向的方向。你可以在地上拍几次球，来让球的弹跳逐渐稳定。下面是你要做的：

　　用你的非惯用手把球抛向空中。把球抛到高于你一点的位置。抛起球的同时，将球拍向上挥，使它从肩膀后面挥出。

　　弯腰，弯膝盖。击球。不只要用手臂的力量，也要通过挺直背部和膝盖产生的爆发力来推球过网。球应该落在发球区，那是你所站的位置的对角线延长线。

　　考虑一下当球在弧线的最高点处击球，仿佛你要越过球网打球一样，这样同时球就形成了向前飞的弧度。

　　6：学会截球

　　正手截击：保持网拍在你的手上，在球有向下落的倾向之前击球。把你的肘部靠向肚脐方向，保持球拍是准备好的状态。

　　反手截击：将球拍握在惯用手上，同时手背应该面对球网。让拍从身体一边移向另一边并放下来，就像你在用手肘打某人一样。

　　7：回到发球区

　　回到发球区，站在对手对角线一边的球场。第一次发球时，你可以站在底线，第二次发球时，站在底线稍稍靠内一些。

　　使用两只手握住球拍。你的惯用手应该放在球拍把手的底部。用双手握住球拍会使你在对方发球的情况下迅速回击。

　　看着发球区并试图预测球将降落在哪里。当你看到球要落地时，快速使用正手或反手击球。

　　如果球飞得太快来不及反应，只要伸出你的球拍，把球打回去，让它一直在你们两个之间被打来打去就可以了。

　　8：底线型

　　网球手保持在底线抽球，较少上网，或利用球的落点、速度和旋转变化打出机会时偶尔上网。或者网球手用力底线双手抽击，使对方难以截击，这种是攻击性的低线打法。这种打法有很强的攻击能力，利用快速有力的抽球打出落点深而角度刁的球，迫使对手处于被动局面。当出现中场浅球时，以快速迎前的动作进行致命的一击。另外底线型打法在接球、破网时，能顶住对手强有力的发球，既会用隐蔽动作完成破网技术，又会抽挑结合，使对手网前难以发挥威力。

　　9：上网型

　　发球后，网球手尽可以的利用一切条件积极上网，并在空中截击来球，使对手措手不及。上网型打法属于主动性、攻击性比较强的一种网球打法，但有一定冒险性。一般职业网球手才会采用这种打法。上网后利用速度和角度造成对手还击困难。上网型打法发球技术凶狠、力量大、有威胁性，但对于截击球和高压球很有攻击力。

　　10：综合型

　　综合型打法是指底线和上网型打法综合使用，根握比赛情况采用不同打法，随机应变。综合型打法对网球手的发球，接球以及截击球和高压球的技术要求都很高。要求网球手在比赛中灵活的使用各种技术，压制住对方，并取得胜利。