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5个月宝宝睡眠时间

时间：2024-08-06 08:53:26 晓丽母婴我要投稿

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5个月宝宝睡眠时间

　　在婴儿时期的睡眠时间是十分重要的，那么5个月的宝宝的睡眠时间是怎样的呢？下面是小编分享给大家的5个月宝宝睡眠时间，欢迎阅读。

5个月宝宝睡眠时间

　　5个月宝宝睡眠时间

　　一、五个月婴儿睡眠时间

　　第5个月时，宝宝的各项生理发育指标分别为：男宝宝的体重为6.1~9.5千克，身长为59.7~69.3厘米，头围为40.4~45.2厘米，胸围为39.2~46.8厘米;女宝宝的体重为5.7~8.8千克，身长为60.4~69.2厘米，头围为39.4~44.2厘米，胸围为38.1~45.7厘米。与前几个月相比，宝宝5个月时，睡眠时间明显减少，每天只需睡16~17小时，晚上睡10个小时，白天睡2~3次，每次睡两个半小时左右

　　智能锻炼——俯卧打转练习俯卧打转，为爬行做好准备

　　宝宝越来越好动了，当他趴着的时候，已经能够借助手脚的力量来移动身体了，只是他的手脚还不够协调有力，不能撑起自己的身体。所以，这段时期，妈妈要多和宝宝做做“俯卧打转”的游戏，帮助他学会以腹部为支点，贴着地面移动身体，为他日后学习匍匐爬行做好准备。具体方法是这样的：

　　妈妈先在地面上铺一个垫子，让宝宝俯卧在上面。再把一个会唱歌的玩具放在宝宝的右边，吸引他的注意。宝宝对玩具很感兴趣，他会以腹部为支点，把身体转向右侧去够取玩具。等他拿到以后，妈妈再把玩具换到另外一个方向，让宝宝去够取。

　　我们一定要对于以上介绍的五个月婴儿的睡眠时间的注意事项引起特别的关注，日常一定要保证居室的通风，保证干燥的环境，可以有助于改善我们婴儿的睡眠环境，提高幼儿的睡眠质量，帮他们获得更好的休息。

　　二、五个月宝宝睡不踏实

　　1、饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等。

　　2、生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后。

　　3、宝宝疲劳过度：睡前玩得时间太长，兴奋过度;或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称“闹觉”，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。

　　4、睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导致睡眠紊乱;随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识。

　　5、睡眠环境：如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥;被褥太厚，穿棉衣睡觉等。

　　6、患病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染;孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。

　　7、日常生活变化：如由于出门，移往陌生的新屋，有新的保姆或亲戚照顾婴儿，以及担心父母出差分离等。

　　原因很多，应该可以分为两大类：

　　一、外在因素

　　1、饥饿

　　多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。

　　天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

　　2、缺钙

　　缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

　　A、补钙：每日元素钙300-500mg

　　B、补VD：每日400-800IU

　　3、太热

　　现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

　　4、腹胀

　　1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

　　5、尿湿

　　因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.

　　6、白天太兴奋或环境的变化

　　稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

　　以上就是5个月的宝宝睡眠不踏实的主要原因，当年的宝宝也出现了睡眠不踏实这样的状况一定要引起足够的重视，因为这样可能可能就会影响到胎儿的大脑发育或者是身体发育，您可以从以上的原因当中去寻找原因，希望以上信息能够对您有所帮助。

　　三、五个月宝宝晚上睡觉翻来覆

　　1、生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

　　2、进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后妈妈却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

　　3、疾病因素：肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

　　在对五个月宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么回事认识后，改善五个月宝宝晚上睡觉翻来覆去的时候，都是要对这些情况进行，而且在缓解过程中，这个时候宝宝可以吃一些辅食，这样对宝宝身体问题调理也是有很好帮助的。

　　四、哄宝宝睡觉常犯的5个错

　　错误1：

　　上床太晚。《健康睡眠习惯，儿童更加快乐》一书作者、美国儿科专家马克·维斯布鲁思博士表示，上床睡觉时间太晚容易导致更多的“睡前战斗”(孩子不愿上床而与父母争执)。孩子过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难，即便睡着也更容易发生夜间惊醒。专家建议：规定每天上床时间，时间一到立即上床睡觉。

　　错误2：

　　依赖摇睡。孩子每次睡觉之前，父母总是将其抱在怀中或放入摇篮中摇晃，直到孩子入睡。然而，维斯布鲁思博士表示，摇睡之类的运动刺激使孩子无法获得更多深度睡眠和恢复性睡眠。专家建议：当孩子哭闹或睡眠不安时，可通过“摇晃”来安慰。但最好别形成习惯，一旦孩子入睡，应立即停止摇晃。

　　错误3：

　　睡前玩儿玩具。一些家长喜欢用玩具哄孩子入睡，睡前让他玩旋转、带响声或发光的玩具，小家伙玩累了自然就睡了。专家建议：睡前尽量减少对儿童的刺激。另外，保持房间昏暗光线。美国社会学家吉尔·斯皮瓦克博士表示，如果将光亮程度分为1~10级，10为全黑，那么婴儿睡觉房间亮度应该为8或9。

　　错误4：

　　跳过睡前常规步骤。美国罗得岛儿童医院儿科睡眠诊所所长朱迪思·欧文斯博士表示，给孩子睡前洗个澡、读床头故事、听摇篮曲等有助于平复情绪，提高睡眠质量。一些父母有时可能因工作繁忙而跳过或省略某些步骤，导致孩子难以顺利入睡。专家建议：帮孩子养成良好的睡眠习惯。较小的宝宝睡前更换一套睡衣，稍大的孩子睡前洗个澡、看看书、唱唱儿歌等都是不错的“睡觉暗示”。

　　5个月宝宝睡眠时间

　　5个月的孩子每日睡眠时间为15-16小时，出生后在新生儿期睡眠可达18-20小时，新生儿期全部时间都用于休息，睡眠时间内孩子生长发育较快，因此可以满足生长发育需要。

　　睡眠时间随着年龄的增长而逐渐减少，5个月时，每日睡眠时间为15-16小时，一般夜晚7点入睡，早晨7点醒来，夜间1-2小时吃奶，以保证夜间睡眠可达11小时。白天睡眠达到2-3次，每次睡2-3小时，以保证每日达到15-16小时睡眠时间。孩子在睡眠过程中能够快速成长，尤其夜间睡眠能够促进生长激素释放，保证充足的睡眠时间和睡眠质量有助于身高增长，如果发现睡眠时间不够或睡不安稳，需要寻找原因并给予治疗。

　　5个月宝宝睡眠时间

　　5个月的孩子每天的睡眠时间，应该在13-16个小时。因为充足的睡眠，对于孩子的生长发育、神经和智力的发育，及机体的抵抗力密切相关。在孩子的生长发育中，生长激素是重要的因素，而人的生长激素分泌较为旺盛的时间，都是在深度睡眠时间，主要是晚上10点至次日凌晨2点间，是生长激素分泌的高峰。所以需要保证孩子，此时处于深度睡眠的时间，对于维持孩子的正常体格的生长发育，具有重要的作用。如果孩子夜间未进入深度睡眠，可能影响生长激素的分泌，导致体格生长发育异常，如过矮或者过瘦。

　　另外在睡眠中，也是神经细胞合成和突触形成、蛋白质合成、机体修复的过程。如果没有充足的睡眠时间，也会导致机体的修复不能完成，上皮细胞容易受到损伤，导致免疫力降低。另外如果影响神经细胞的发育、突触形成减少，可能影响孩子的智力，并且可能出现烦躁不安、行为异常等表现。所以维持正常的睡眠时间，对于孩子较为重要。

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