青椒肉丝炒饭的做法

青椒肉丝炒饭的做法

　　导语：相信大家对青椒肉丝炒饭这道菜都不陌生吧，作为一道大众菜，不仅拥有美味的口感，其营养价值更是不用多说。如何做才能使这道菜更加美味呢? 相信大家都想学习一下，下面我们就跟随文章来具体学习一下吧!

　　青椒肉丝炒饭的做法

　　原料：青椒1个，鸡蛋2个，肉丝100克，姜两片，米饭2碗

　　调料：酱油，糖、鸡精各适量。

　　做法：

　　1、青椒切丝，鸡蛋打散;

　　2、肉丝加鸡精、少许酱油、糖拌匀，再加少量油拌匀。

　　1、锅内热油，三成热时，放入青椒迅速翻炒变色后盛起备用(大火);

　　2、用原油，将肉丝放入，迅速翻炒到变色后，盛起备用(大火);

　　3、还是用原油，倒入蛋液，用筷子迅速划散后立即下入米饭，并倒入适量酱油炒匀(中小火);

　　4、倒入炒好的青椒、肉丝，炒匀即可起锅

　　功效：

　　1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用

　　2.预防癌症：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率

　　3.增加食欲、帮助消化：辣椒强烈的`香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化

　　4.降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

　　相信通过以上文章，我们都增进了我们的手艺。如今越来越多的男生也都开始学做饭了，不如就从这到简单的小菜练起吧.营养美味，实为我们的不二之选。还在犹豫什么，赶快行动起来吧，把快乐带给身边的所有人，不仅带去美味的菜肴，更带去极高的营养，赶快行动吧!

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