大班教案

时间:2024-04-01 08:28:38 教案 我要投稿

大班教案(锦集8篇)

  作为一名教职工,常常要写一份优秀的教案,编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。优秀的教案都具备一些什么特点呢?下面是小编精心整理的大班教案8篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。

大班教案(锦集8篇)

大班教案 篇1

  【设计意图】

  每个人在心中都会有这样一个梦想:能变成一个无所不能的魔法师,生活能因为魔法而发生意想不到的变化。让自己的家与绿色森林融为一体,随时享受大自然清新的空气和充满生机的绿意,在爬山虎的绿荫理享受清凉,把桌椅变成树的模样,在绿色的帐篷理做梦,给爸爸妈妈化个怪异的妆――故事里的魔法,既是孩子的童话,也说成人的梦想。

  【活动目标】

  1、喜欢阅读图书,理解故事内容,感受故事中场景、人物的趣味性。

  2、熟悉故事内容,学会观察并能用完整的语句进行讲述画面中场景、人、物的变化。

  3、感受大胆想象的乐趣,能将自己的`想象通过画、说的形式表现出来。

  【活动准备】

  1、幼儿准备:小图书人手一册

  2、教师准备:大图书、磁带、图片(关于树木被砍伐、田地干枯2张)

  【活动过程】

  一、视频导入。

  1、教师播放魔术师刘谦表演的一个小魔术,引起幼儿对魔术的兴趣。

  师:小朋友们,你们想看魔术吗?今天我们一起来观看一个魔术,一定要仔细看哦!你们还看过什么魔术表演呢?看了魔术表演你有什么感觉?

  2、引出故事《我是绿魔法师》,引起幼儿阅读故事的兴趣。

  师:孩子们,你们可知道,有个叫顽皮豆的小朋友,他自称他是"绿魔法师"。那他有什么魔法呢?我们一起到故事中看看吧!

  二、自由阅读。

  1、幼儿有序地取书。

  2、幼儿自由地阅读故事,教师适时进行引导。

  师:请小朋友仔细找一找,绿魔法师在家里的哪些地方施了魔法?房间里有些什么?这些东西原来是什么样的。现在有什么变化?

  3、教师与幼儿一起感受故事的趣味性、神奇性。

  师:你喜欢顽皮豆的魔法吗?说说你最喜欢他变的哪个魔法?

  4、引导幼儿说出魔法的细节,对孩子的回答给予一定的肯定和鼓励。

  三、大图书阅读。

  1、师生一起看大图书,逐页观察讲述,理解故事内容。

  (1)观察第1页,引导提问:顽皮豆从森林里玩耍回来有什么变化呢?他说了些什么?幼儿回答,然后和幼儿一起学说顽皮豆的话:"我是绿魔法师。"并配上动作。

  (2)观察第2页-第11页:我们一起来看看顽皮豆的绿色的魔法吧。

  第2页:顽皮豆的魔法从哪里开始的呢?你们发现了什么变化?

  第3页:顽皮豆的新窗帘是什么样的?这样的窗帘你喜欢吗?为什么?

  第4、5页:魔法让桌子、椅子变成了什么样子?出示大字卡"桌子""椅子"。

  第6、7页:小床变成了什么?周围有哪些变化?

  第8、9页:妈妈和爸爸有什么变化?你希望你的爸爸妈妈变成那样吗?

  第10、11页:顽皮豆跑到了哪里?他的魔法让卫生间发生了什么变化?青蛙是怎么变出来的?小鸟为什么愿意到这里来?

  第12、13页:顽皮豆的家变化了什么?他喜欢吗?你喜欢绿魔法师给家里带来的变化吗?如果你在这样的环境里生活,会做哪些有趣的事情?

  (逐页引导幼儿大胆观察,想象,并找出答案。)

  2、教师讲述故事,幼儿看大图书,完整地欣赏故事一遍。

  3、幼儿看小图书,听录音讲故事。

  四、活动延伸

  1、顽皮豆是个绿魔法师,他把家里变成了一个绿色的世界。可是在我们的大自然生活中呀,有的地方可就不这样子了,(出示被砍伐的树木,田地干枯的图片),当你看到这幅图片,你的心情怎样呀?要是请你来当魔法师,你准备做一个怎样的魔法师呢?你想在这里施展什么样的魔法呢?

  2、请幼儿画一画,说一说。

  【活动反思】

  在这节语言活动中,我充分把握住孩子爱听故事的习惯,捉着幼儿的好奇心,通过观看魔术师变魔术的视频引导幼儿进入主题,幼儿在整节活动中注意力非常集中,对老师提出的问题能大胆想象、非常主动地去寻找答案。特别是在最后我还把环保教育渗入其中,当孩子们看到我所出示的图片时,每个小朋友都愿意当一个出色的魔术师,愿意把我们的大自然变得绿绿的,而且还想到了很多很多环保的方法(比如节约用水、多植树),在提高幼儿的语言发展时,环保意识也逐步增强了。

大班教案 篇2

  活动目标

  1、锻炼幼儿跑、跳等基本动作;

  2、发展幼儿的身体韧性及动作灵敏性;

  3、培养幼儿坚强勇敢及竞争的意志品质。

  4、有参加体育活动的兴趣,并能勇敢的尝试各种挑战。

  2 幼儿园大班跳体育教案:重点难点

  活动重点:

  锻炼幼儿跑、跳等基本动作。

  活动难点:

  有参加体育活动的'兴趣,并能勇敢的尝试各种挑战。

  3 幼儿园大班跳体育教案:活动准备

  1、短绳若干、羊角球4个、跨栏4个;

  2、教师在课前为幼儿进行安全教育准备;

  3、运动场地及教学PPT课件准备。

  活动过程

  1、活动准备(热身)师:(组织小朋友到操场后,进行队列练习及进行相关动作练习,幼儿听口令做动作。)所有幼儿按早操队形站好,立正、转成两路众队,原地踏步,转成早操队形,立正,向左转、向右转。

  2、基本部分

  (1)分组师:今天我们要玩的游戏是分组分项目玩的,所以现在老师来分组,总的分为三组(人数均衡),每组选一名组长负责相关事情。

  (2)介绍本次活动项目师:项目一是跳短绳(每人跳15个);项目二是羊角球跳(从始点都终点跳一次);项目三是跨栏,小朋友要跨过跨栏,不能把跨栏弄倒了。每一组在进行某个项目时,都是在组内轮流进行。

  三个小组轮着进行这三个项目,首先是第一组进行第一个项目,第二组第二个,第三组第三个。之后各组去选择此时上一组已经完成的那个项目,各组的组长宣布项目开始及组织大家进行活动。

  (3)项目开始师:好了,各组去指定的地方开始活动吧,组长要组织好各组的小朋友进行平衡活动。如果老师吹了3声哨子就代表可以开始换项目跳了。组长一定要起到提醒的作用。

  3、结束部分师:小朋友按早操队形集中,跟老师做一些放松动作(拍拍腿、揉揉肩、压压腿、扩扩胸)。(之后老师和幼儿一起收拾器材,把器材放到指定位置)。

大班教案 篇3

  活动目标:

  1.探索魔板的多种玩法,体验游戏的快乐。

  2.发展跳跃、跨跳、爬等运动技能,提高动作的协调性和灵敏性。

  3.形成坚强、勇于挑战困难的意志品质及互相协作的精神。

  4.愿意参与体育游戏,体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

  5.培养竞争意识,体验游戏带来的挑战与快乐。

  活动准备:

  泡沫板、报纸球(鸡蛋)、皮筋设置的铁丝网。

  活动过程:

  (一)准备活动,激发兴趣1.出示泡沫板,导入活动。

  今天老师给小朋友带来一份特别的礼物,看看是什么?看看你的魔板象什么?

  2.在魔板上作热身运动。

  3.游戏"变变变":出示魔棒,幼儿听魔术师口令用泡沫板变成各种不同的物体,并鼓励幼儿当魔术师,充分发挥想象力。

  教师:我要用魔术棒来变魔术了,小朋友拿起你脚下的魔板,听我口令。魔板变变变--×××!

  教师:哪个小朋友也想当小魔术师来变一变?

  (二)创设情景,利用魔板进行跳跃、跨跳、爬等运动。

  教师:鸡妈妈给我打电话了,说她有困难,需要我们小朋友来帮忙,你们愿意吗?可是鸡妈妈的家在很远的地方,要过一条宽宽的河,几个小土坡,喝一座高山,最后还要经过一条地道,可危险了,你们有没有这个勇气啊?让我们把魔板变成小汽车,出发吧!

  1.过小桥:幼儿把魔板纵向摆成两竖排,幼儿用各种方法过小桥。

  教师:小朋友听听这是什么声音?我们到哪了?怎么过河呢?

  2.跳土坡:泡沫板立于地面,幼儿用双脚跳、单脚跳、跨越等方法过土坡。

  教师:我们来到小土坡前面,我们怎么过去呢?请小朋友用自己的方法去试试吧!

  3.跨高山:把泡沫板重叠于地面,幼儿自由选择跨高山或土坡,教师重点示范助跑跨跳的动作要领。

  教师:现在我们到了连绵的山下,这些山有的高,有的矮,让我们一起出发去征服它们吧!

  看,高山又增加难度了,现在高山变得又高又宽,你们怕不怕?勇者无敌,加油!

  4.钻地道:把泡沫板摊开横向两组依次摆好,幼儿练习在泡沫板上匍匐前进。

  教师:鸡妈妈的家马上就要到了,最后一关是钻地道,小朋友爬的时候要把身体放矮,匍匐前进,千万不要碰到铁丝网!

  5.游戏《送鸡蛋》。

  教师:鸡妈妈说,她把鸡蛋生在了野外,请我们小朋友帮忙运鸡蛋,小心地把鸡蛋送回鸡妈妈的家,好吗?加油!

  (三)以"洗澡"放松活动,感受快乐教师:终于帮助鸡妈妈把鸡蛋运完了,真累啊,让我们用魔板变个小浴缸洗个澡吧!

  活动延伸:

  可以在晨间活动后继续此游戏,再引导幼儿探索魔板的其他玩法。

  活动反思:

  陶行知曾说:生活即学习。朴素的生活中蕴含着丰富的教育资源和可挖掘的教育价值。魔板其实就是我们的泡沫板,简便自然,又可以随意拼接、灵活组合,富于变化。"见物思玩"的本性促使我马上考虑到这些泡沫板可以怎么玩?如果把这些泡沫板和运动紧密联系在一起,让孩子利用板子进行探索,并根据不同的拼接结果,设计不同的运动形式,即顺应了孩子的兴趣,满足了他们的`需要,又培养了幼儿废物利用的环保意识。

  本活动环节设计时考虑了幼儿个体差异,因此他们在锻炼的难度上也不尽相同,教师在引导幼儿进行跳跃、跨跳、爬等运动时,尊重幼儿的意愿,有的放矢地进行指导,使每个幼儿在不同水平上不同程度上得到发展。

  小百科:魔板(Rubik's Magic),是由魔方的发明人、匈牙利雕刻家、建筑学教授厄尔诺·鲁比克教授发明的一种智力玩具,普通魔板最早在1980年代由Matchbox公司制作。普通的魔板也称“八片魔板”。在1987年出现了包括12个呈2×6排列的正方形所组成的“大师魔板”(也称“十二片魔板”)通过翻转,折叠,弯曲,扭转,魔板能够出现千变万化的迷人的形状。从八角星到一个方块,完成每一个形状都是一个创造性的过程。

大班教案 篇4

  设计意图:

  《纲要》强调,科学教育应密切联系幼儿的实际生活进行,利用身边的事物和现象作为科学探索的对象。帽子是幼儿日常生活中常见的物品,幼儿对帽子有一定的生活经验,这有利于幼儿感知、交流各种帽子的特征。利用宽松、愉快的氛围,使幼儿都积极参与,通过“看、摸、戴、说、分、演”等一系列的环节,使活动的难点得以突破,重点得以突出,真正使活动真实、自然、简单、有效。

  活动目标:

  1、引导幼儿观察、认识各种帽子,并能大胆讲述帽子的.名称等。

  2、引导幼儿在活动中根据不同的需要,选择相应的帽子。

  3、大胆进行表演,提高他们学习的兴趣。

  重点难点:

  重点:认识各种帽子

  难点:帽子配对

  活动准备:

  各种实物帽子、课件、帽子图片、动物卡片、帽子专卖店牌面

  活动过程:

  一、导入

  教师:请小朋友来猜猜老师带来的这些帽子,并简单说一说,哪些是小朋友们知道的帽子?今天小动物们也来参加,小朋友如果说对了才能进到帽子专卖店里挑到自己喜欢的帽子。

  二、感知帽子(帽子展览会)

  (一)、通过观察感知让幼儿体现帽子的不同之处

  1、材料不同:毛线、毛绒、布

  2、颜色不同:白、绿、淡紫等

  3、摸起来感觉不同:硬的、软的、光滑的

  (二)、鼓励幼儿大胆介绍自己所认识的帽子的名称和用途。

  1、请个别幼儿随意拿一顶帽子,介绍一下手中的帽子。

  2、通过解说帮助幼儿认识一些他们知道和不知道的帽子,出示课件。

  (1)、军帽:重点讲述大檐帽和贝雷帽。

  师:军帽是军人佩戴的帽子,分为大檐帽、贝雷帽、迷彩作训帽。佩戴军帽显示了军人的威严和严谨,是军人尊严的标志。大檐帽帽徽主体为“八一”红五星,金黄色松枝叶环抱麦穗、齿轮和天安门。采用松枝叶作为帽徽的组成部分,是因为松树生命力极强,给人以力量、启发、深思和勇气,具有生机勃勃,抗严寒,不怕风吹雨打。

  a、大檐帽:颜色为黑色光面塑料帽檐;帽丝带为灰色塑料;帽墙、帽罩为浅棕绿色。

  b、贝雷帽:样式为帽子左前方帽墙上缀有帽徽;面料为羊毛绒;颜色为深棕绿色。

大班教案 篇5

  一、教学目标:

  1、 通过观察不同形状的楼房,感知房子有高有低;有尖有圆等不同的形状。

  2、 让孩子学习如何观察事物顺序的方法。

  3、 激发幼儿对拼贴活动产生浓厚的兴趣。发展幼儿的想象能力和创造能力。

  二、教学重点和难点:

  通过观察不同形状的楼房,感知房子有高有低;有尖有圆等不同的形状。学习如何观察事物顺序。

  三、教学准备:

  不同形状、大小和颜色的各种图形的蜡光纸若干。胶水、白纸人手一份。各种不同楼房的课件。

  四、教学过程:

  1、教师出示小熊:今天森林里的小熊来到我们的城市,它没有家不知道位在哪?王老师帮它找到了几幢房子,你们帮它一起来选择,好吗?让幼儿观察楼房,并告诉小熊房子是怎样的?

  ※ 教师出示图一:你们看,这是什么?你觉得它是什么样的?(让幼儿自由讨论)。教师引导幼儿由上下、左右、前后等方位去观察楼房的形状。最后小结:这些房子是一排排的;矮矮的;房顶都是三角形的等特征。

  ※ 教师出示图二:你们看,这是什么?你觉得它是什么样的?(让幼儿自由讨论)。教师引导幼儿由上下、左右、前后等方位去观察楼房的形状。最后小结:这些房子前后、左右的高矮不同,房顶的形状也不一样。这是高楼大厦。

  ※ 教师出示图三:你们看,这是什么?你觉得它是什么样的?(让幼儿自由讨论)。教师引导幼儿由上下、左右、前后等方位去观察楼房的形状。最后小结:这是独立的

  ※ 教师出示图四:你们看,这是什么?你觉得

  它是什么样的?(让幼儿自由讨论)。重点引导幼儿观察它的房顶与第一层与其它的房子有何不同。

  ※ 教师出示图五:你们看,这是什么?你觉得它是什么样的?(让幼儿自由讨论)。引导幼儿观察特别的'建筑与房子的区别,说出自己心中认为最漂亮的房子是怎样的?

  2、教师出示不同大小、形状、颜色的图形提问:谁能用这些图形拼出你认为最漂亮的房子。鼓励幼儿大胆开展想象。

  ※ 教师请幼儿上来拼贴,并说说自己拼了一间什么房子。

  3、幼儿操作,教师巡回指导。

  ※ 教师巡视时及时表扬有进步和有创意的幼儿,并激发其他幼儿的积极性。

  4、展示幼儿作品,教师进行综合评价。

  ※ 让幼儿把作品贴在后面的墙上,展示幼儿的作品并邀请家长一起来欣赏,相互交流。

大班教案 篇6

  活动目标

  1、引导幼儿观察、了解图画内容,激发幼儿活动兴趣。

  2、通过实践活动,帮助幼儿理解古诗《悯农》的含义,体验农民伯伯劳动的辛苦。

  3、了解小麦的生长过程及其与人们生活的密切关系,知道珍惜粮食。

  活动准备

  1、准备教师自画图一幅。(图画内容:炎炎烈日下,两位小朋友在麦茬地里,手挎篮子,弯腰捡麦穗的情景。)

  2、提前与农民伯伯联系好收割后的麦田。(幼儿园附近)

  3、准备彩笔、画纸等每人一套。

  活动过程

  1、观察讨论

  出示教师自画图,引导幼儿欣赏观察并讨论:你从图中看到了什么?都是有谁?他们在干什么?为什么要这样做?你是怎么想的?

  幼儿观察讨论实录:

  文哲:“我看见图上画的是火红的太阳,还有两个小朋友在捡东西。”

  迎新:“我看见图上小朋友的手里提着篮子,像是在田地里捡垃圾。”

  会筝:“不,他俩好象在找蚯蚓,因为我爷爷钓鱼就用蚯蚓当鱼饵。”

  我听到这里感到一阵心酸,我们农村孩子怎么看不出小麦穗呢,难怪把饭菜倒掉。于是把麦穗头用黄色水彩描了一边。

  聪明的苗苗立刻举手说:“老师,我看出来了,他们这是在捡麦穗,因为星期天我跟奶奶到小麦地里捡过麦穗呢!”

  师:“对!他们是在捡麦穗,你们观察的都很仔细。”

  凤琪:“老师,捡麦穗是件不好的事。”

  师:“为什么?”

  凤琪:“因为我在放学回家的路上时,看见有几位奶奶在小麦田捡麦穗,麦田的主人吵了她们一顿,还不让她们捡呢!”

  这时,教师引导幼儿讨论:“小朋友,你们说捡麦穗到底对不对,行不行呢?”

  苗苗:“老师,我认为对。因为我奶奶说可以用捡到的小麦换西瓜呢!”

  凤琪:“你认为对,那么为什么那块麦田的主人不让那几位奶奶捡呢?”

  笑笑:“我知道,那块麦田的主人也想捡麦穗,她不想让别人捡走她地里的麦穗,对不对?老师!”

  师:“可能是吧!老师还捡过麦穗呢!”

  教师小结:“小朋友,你们观察的真仔细,这幅图画的是两位小朋友在烈日下帮爸爸妈妈捡麦穗的情景。通过你们的讨论,老师认为你们说的都不错,捡麦穗本身是件正确的.、有意义的事,因为我们国家有一个光荣的传统——让颗粒归仓。”

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  师:“你们想不想捡麦穗?”

  幼儿齐回答:“想。”

  师:“老 师已经和农民伯伯联系好了,现在,我们去帮他捡麦穗好吗?”

  “好,好......”他们高兴得跳起来。

  2、实践活动:

  教师带领幼儿来到预先定好的麦茬地里,让他们排成横队自由结伴,两人一垄(同时告诉他们不要踩坏玉米苗)我们一边捡一边讨论。

  活动实录:

  师:“小朋友,谁知道《悯农》这首古诗?请你说一说。”

  文哲:“我知道,《悯农》——李绅,‘锄禾日当午,汗滴禾下土。谁知盘中餐,粒力皆辛苦。’”

  同时,其他小朋友也跟着说起来。

  师:“你们知道这首诗的意思吗?”

  迎新:“这首诗的意思是把碗里的

  大米饭都吃完,一粒也不剩!”

  会筝:“就是不能把馒头扔掉。”

  师:“你们知道馒头是怎么来得么?”

  风琪:“就是用面粉做成的。”

  师:“面粉除了能做馒头,还能做什么食品?”

  凤琪:“还能做面包、油条、麻花、蛋糕等等,还有很多呢!”

  师:“那么,面粉又是怎么来得呢?”

  苗苗:“面粉是小麦做成的。”

  师:“你们知道小麦是怎样长出来的吗?”

  会筝:“就是撒上撒上种子浇上水就长。”

  苗苗:“长出麦苗后还要施肥、打药呢!”

  教师捡起一棵小麦向幼儿介绍小麦的一生,同时告诉他们农民伯伯是怎样一步一步进行管理的。

  这时幼儿的脸上出了汗,趁此机会让幼儿体验农民伯伯种地的辛苦。

  教师小结:“小朋友,你们说,小麦从播种到收获是不是要付出很多劳动呀?所以呀,我们要把麦穗一颗一颗捡起来,让它们颗粒归仓。从今以后我们就不能把碗里的饭菜倒掉了。我们要惜粮如惜金呀!”

  颗粒归仓:把捡到的麦穗交给农民伯伯。

  活动结束

  幼儿把实践活动中捡麦穗的情景、感受用绘画的形式表达出来。把作品布置在展板上,利用离园时间让幼儿自己向家长说明图意。

大班教案 篇7

  一、活动目标

  在本活动中,幼儿将初步感知溶解现象,了解哪些物品能溶解,哪些物品不能溶解。

  二、活动准备

  糖、盐、菊花晶、奶粉、洗衣粉等;花生、小石子、沙子、扣子等;记录卡;透明玻璃杯、筷子。

  三、活动过程

  (一)猜一猜

  1、教师出示糖、小石子,请幼儿猜一猜,如果把它们放到水里后会怎么样?

  2、幼儿猜想。引导幼儿互相交流,说一说自己的猜想。

  (二)试一试

  1、引导幼儿把糖、石子依次放入水中,你发现了什么?(糖放到水里不见了,石子还在水里)。

  2、问题:糖到哪里去了?

  (1)引导幼儿把糖放进凉开水里,溶解后用筷子尝一尝。

  结论:糖跑到水里了。(或糖溶化在水里了)。

  (2)说一说自己的发现。

  (三)猜一猜,试一试

  1、教师把其它物品发给幼儿,请幼儿猜一猜,把它们放进水里后会怎么样,并把自己的猜想写在记录卡上。

  2、试一试,自己的猜想对吗?你发现了什么?

  3、请幼儿把试验结果写在记录卡上。

  (四)说一说

  1、教师讲“小马过河”的故事,引导幼儿应用获取的知识经验讨论,盐为什么会越来越轻,棉花为什么会越来越重。

  2、指导幼儿根据自己的讨论,把盐和棉花放进水里试一试。

  附:故事:小马过河

  在清清的小河边,住着一匹老马和一匹小马。老马经常驼着东西从河这边运到河对岸,小马经常晒晒太阳,撒着欢儿地跑,他们快乐地生活着。

  小马一天天地长大了,老马却一天天地变老了。这一天,老马对小马说:“小马,你已经长大了,能帮妈妈做点事吗?”“我当然愿意。”小马高兴地说道。“你把这袋盐运到河对岸的牛伯伯家吧!路上要小心哟!”老马叮嘱道。小马驼着这袋盐很快过了河,上了岸才感觉背上的一袋盐怎么变得越来越轻了。来到牛伯伯家,小马不好意思地说:“牛伯伯,我来的'时候驼的是一袋盐,不知怎么回事,现在只剩下半袋盐了。”牛伯伯说:“没关系,请你把这半袋棉花驼回去交给你妈妈。”小马驼着半袋棉花欢快地跑着,过了河,上了岸,小马觉得背上的棉花越来越重了。小朋友,你们知道为什么吗?

大班教案 篇8

  活动目标:

  1、引导幼儿探索竹筒的多种玩法,激发对体育活动的兴趣。

  2、用竹筒进行平衡、走、跑的基本动作练习,提高动作的协调性。

  3、鼓励幼儿积极参与游戏,体验游戏带来的`快乐。

  活动准备:

  1、自制火苗若干,一片竹林场景,音乐《熊猫咪咪》、《火灾》、《谁是小熊》。

  2、竹筒人手两个,熊猫头饰一个,小山坡、竹小桥、塑料垫。

  活动过程:

  一、开始部分

  师:小朋友,今天我们班里来了位小客人猜猜会是谁呢?那你们知道小熊最喜欢什么吗?(竹子)还喜欢干什么?(和我们小朋友一起玩游戏)今天小熊给大家带来了好多用竹子做成的竹筒,你们想不想玩一玩?幼儿每人取两个竹筒和小熊玩。

  师:现在我们一起用竹筒来做操。

  师幼一起随《熊猫咪咪》的音乐做竹筒操(上肢、下蹲、踢腿、体转、体侧、腹背、跳跃、整理)。

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