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如何预防右偏头痛
偏头痛是一种常见慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，那么日常生活中怎么预防右偏头痛呢?
如何预防右偏头痛
1.远离酪胺酸类食物
酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。
2.减少摄酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
3.学会减压
放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。
4.规律运动
对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
5.生活规律
营造安静的`环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。
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