白露时节有哪些食物可吃

白露时节有哪些食物可吃

　　1、蜜柚

　　在每年的农历八月十五左右，果大形美，色鲜皮香的柚子就纷纷上市了。柚子味甘酸、性寒，具有多种保健功效，其中含有的生理活性物质皮甙可以较好地预防脑血栓、中风等脑血管疾病，鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，因此，糖尿病患者也可以多吃柚子。秋天吃柚子，可以理气化痰、润肺清肠、补血健脾。

　　2、菜花

　　菜花含有丰富的维生素类物质，其维生素C的含量尤其丰富，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3~4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医有“色白入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

　　3、葡萄

　　秋季正是葡萄成熟的季节，酸甜可口的葡萄不仅营养丰富，含有能抗衰老的花青素，还具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄生吃可以滋阴除烦。如果将葡萄捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，更能有效治疗烦热口渴的症状。葡萄晒成干食用，铁和糖的含量会相对增加，非常适合儿童、妇女和体弱贫血者食用。

　　4、大枣

　　大枣是一味用途广泛的滋补良药，常被中医用来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症。这是因为红枣不仅能养胃和脾、益气生津，还有润心肺、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

　　5、雪梨

　　梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用，向来被人们视为秋冬润肺止咳的佳品。可以缓解因天气干燥出现的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黄等症状。不过梨子性寒，体质虚寒、寒咳者最好隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖，不可生吃。经常腹泻者最好少吃水梨。

　　6、海带

　　海带味咸，性寒，有助于清除体内的积热，还可以辅助降低血压、降低血液黏稠度，非常适合心脑血管疾病患者食用。同时海带也是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。

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