宝宝贫血吃什么食物

宝宝贫血吃什么食物

　　要正确应对贫血，首先要弄清宝宝贫血的原因。宝宝贫血大多由缺铁引起，宝宝身体内的铁元素，主要来源为胎儿时期从母体中获取的储备铁，其次是出生后从食物中获取的铁。如果孕妈妈在怀孕时期患上缺铁性贫血，没有给宝宝足够铁储备，或是宝宝出生后没有合理添加富铁的辅食，都可能会导致宝宝患上贫血。要注意的是，纯母乳喂养的宝宝更容易患上缺铁性贫血。主要是因为母乳的含铁量非常有限，当宝宝出生4-6个月以后来自母体的储备铁基本已经消耗殆尽，所以纯母乳喂养的时间越长，宝宝患上缺铁性贫血的可能性也就越大。

　　如何判断宝宝贫血由于每个宝宝的生长发育过程不同，因此很难从外表判断宝宝是否贫血。建议各位宝妈选择正规医院，给宝宝做血常规 和血清铁蛋白检测，以准确地了解宝宝的是否贫血或缺铁。贫血的诊断标准如下：正常情况：血红蛋白（Hb）>110 g/L;轻度贫血：血红蛋白90-110 g/L;中度贫血：血红蛋白60-90 g/L;重度贫血：血红蛋白<60 g/L。

　　宝宝贫血吃什么

　　1、食物补铁。轻度贫血的宝宝可通过食物来补充铁质。不论母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝，4~6个月后，都需要陆续添加强化铁米粉、动物肝泥、动物血泥、肉泥、鱼泥等含铁丰富的食物。很多妈妈有疑问说，菠菜、红枣、蛋黄不是补血吗？为什么我经常给宝宝吃，可化验结果显示宝宝还是贫血呢？其实，食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食品，它的吸收率高（10%-25%），视为补铁首选。而非血红素铁主要来自植物性食物，吸收率低（2%~15%），而且植物中的草酸、鞣酸等容易与非血红素铁形成不溶性铁盐，影响铁的吸收。而菠菜、蛋黄中含的铁都是非血红素铁，吸收率低，而菠菜中还含有大量草酸，影响铁吸收。所以，补铁尽量选含铁高的动物性食品。另外，维生素C可促进铁的吸收，在吃含铁食物时搭配新鲜蔬菜和水果，效果会更好。

　　2、药物治疗，合理选择口服铁剂。对于早产儿、出生体重较低（小于2.5kg）、双胞胎宝宝，这些宝宝本身储备铁就不足，而且在出生后还需要经历追赶生长的过程，所以对铁的需求量高于一般的足月宝宝，建议在食疗补铁时再在医生指导下口服铁剂预防。此外，如果宝宝已经患上中、重度贫血，此时食补已经无法满足宝宝需求，同样应选择口服铁剂进行治疗。由于宝宝肠胃娇嫩，因此在铁剂的选择上，推荐选择安全性好、吸收率率高、胃肠道刺激小的类血红素铁。需要提醒的是，当宝宝贫血症状改善后，不要立即停药，仍需按常规给药剂量继续服用铁剂3-6个月左右，以保证宝宝体内有足够的铁储备量。

　　宝宝补铁菜谱

　　1、高肝米糊

　　原料：婴儿米粉、婴儿肝粉做法：将婴儿米粉用温开水冲调成糊状，加入适量的肝粉搅拌均匀即可。

　　2、红枣肝泥

　　原料：红枣、婴儿肝粉做法：红枣用清水浸泡，洗净，上锅蒸熟；取出熟红枣，去皮、去核，捣碎，加入适当温开水，调成糊状，加入肝粉均匀。小窍门：家中电饭煲煮饭时，可将红枣放在笼屉上一起蒸，省时省力。

　　3、蔬菜肝汤

　　原料：白菜、胡萝卜、婴儿肝粉做法：将胡萝卜、白菜浸泡半小时后，洗净切碎，放入锅中加适量水煮开；向蔬菜汤中加入适量婴儿肝粉搅拌均匀即可。

　　4、芝麻肝粥

　　原料：黑芝麻、大米、婴儿肝粉做法：芝麻炒熟，研磨成细粉状；大米淘洗干净，放入锅内，加水用大火煮开，改小火煮黏稠状；将芝麻粉加入粥内同煮片刻后，起锅加入婴儿肝粉搅拌即可。

　　5、鸡汤玉米蛋黄猪肝粥

　　原料：鸡汤、玉米、大米、鸡蛋、婴儿肝粉做法：水煮鸡蛋取蛋黄压碎备用；玉米粒加半碗水后用豆浆机搅拌成玉米羹备用；大米洗净，用鸡汤熬粥；加入玉米羹及婴儿肝粉；食用时再加入蛋黄。

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