冬日中药泡脚的好处

冬日中药泡脚的好处

　　冬日中药泡脚半小时

　　今日特别提醒

　　小寒的意思是天气已经很冷，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。

　　中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。可以多吃一些刀豆、韭菜、茴香、羊肉、猪肝、猪肚、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。

　　今日养生主题

　　——— 冬日中药泡脚半小时——

　　脚是人体的“第二心脏” ，冬日泡脚不仅能缓解疲劳，还能治病健康。尤其是在泡脚时加些中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的保健作用。

　　气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者可将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚；如果想要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。

　　需要注意的是，泡脚时间不能太长，最多半个钟头。泡脚时间过长会造成身体其他部位相对缺积压，老人有可能因脑供应不足而昏厥。此外，中药泡脚一定不能金属或塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。对老年人来说，最好选用木质泡脚桶。

　　泡脚后不要马上睡觉，趁着双脚发热时揉揉脚底，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　每日一菜 ·当归生姜羊肉汤

　　【材料】当归片15克，老姜15克，羊肉200克

　　【调料】胡椒粉5克，盐3克

　　做 法：

　　①、羊肉洗净切成小块，老姜切成大片备用。

　　②、把羊肉块、姜片、当归片放入砂锅内，一次加足水量，大火炖煮，煮沸后撇去浮沫，调成中火继续煮约一小时。

　　③、待羊肉熟烂后，放入胡椒粉、盐调味，即可关火。

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