- 相关推荐
怎么缓解月经期间头痛
月经期间头痛指的是女性月经前后或月经期出现的头疼问题，那么该怎么缓解呢，下面我们一起来看看吧。
怎么缓解月经期间头痛
一、补充雌激素：
建议有经期头痛的女性可在医生的指导下服用雌激素，在这里提醒一下如果是服用药物雌激素的话，最好判断其是安全可靠的配方，另外建议日常可以适当的多吃一些含植物雌激素丰富的大豆及大豆制品。
二、合理饮食：
中医建议月经前后可适当的多吃一些有助于缓解荷尔蒙作用的食物，多吃一些具有安静宁神作用的食物。像牛奶、燕麦等等这些都是非常适合经期前后经常食用的。
三、适当的喝点甜的`饮料：
有研究发现甜食可以使人的心情变好，因此建议在月经期间可适当的喝点甜的饮料，特别是可多喝点红糖水，这样就可以增加人体的血糖含量了。喝红糖水就可大大的提高机体的血容量，改善脑部缺血的问题。因此在经期时可以任性的给自己泡一杯果汁。
四、户外散步，调理情绪：
经期不适于做剧烈的运动，但像散步、慢走等方式一方面可调剂情绪，缓解压力，一方面也有助于减少经期不适感。
五、热敷：
建议用热毛帽敷头部，每次半个小时(也有人认为可以用冷敷也可，不过鉴于经期不太适合用冷水洗漱所以建议用热水)，也可同时用热水浸泡双手，这样的效果会更加明显。
六、推拿：
可用梳子梳理头皮，这样就可改善脑部的供量，缓解经期头部疼痛感。
从中医的角度上说，经期头痛就是经行头痛，其和长期不良的生活习惯有关，不良的习惯都会使得体内的毒素累积，而毒素进入血管，就更有可能引起血管扩张，引起头痛。
【怎么缓解月经期间头痛】相关文章：
偏头痛怎么办快速缓解06-03
如何有效缓解头痛06-04
快速缓解头痛的方法04-29
女性头痛该如何缓解06-04
快速缓解头痛的小方法04-29
月经期间要怎么调理饮食05-10
怎么缓解宝宝长牙期间牙龈痒05-01
吃什么食物可以缓解头痛06-04
女人头痛该如何缓解06-04
春季缓解偏头痛的方法04-30