高温三伏天如何健康的喝酒

高温三伏天如何健康的喝酒

　　最毒辣的三伏天来了!大家在三伏天期间饮酒要注意哪些事项呢?下面由小编为大家介绍的高温三伏天如何健康的喝酒，希望可以帮到大家!

　　1、热天应少喝高度酒，少搭配腌制食品

　　高度白酒乙醇含量高，不仅对肝脏解酒负担高，而且更容易造成身体脱水，在炎热的夏天，会增加中暑的风险。

　　同时，夏天食用起来简单方便，滋味丰富的腌制食品，所含有的亚硝酸胺，会和白酒中的乙醇相互作用，对身体的毒害和副作用非常大。

　　2、切记啤酒和白酒混喝

　　热天里，喝白酒难免和啤酒混喝。这样会加速白酒中的酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠、肾等器官发生强烈的刺激和伤害，也影响体内消化酶的产生，使胃酸分泌减少，加速酒精中毒。也可引起胃痉挛、急性胃肠炎等，对脑血管也有危害。

　　3、喝酒时，多吃含蛋白质食物减轻肝脏负担

　　夏天，大家喜欢一边喝酒一边吃宵夜聊天，造成饮酒时间延长，饮用量也增加。而蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。

　　4、夏天喝酒宜微凉，搭配糖醋类菜肴是美味

　　炎热的夏天，略微冰一下啤酒和葡萄酒，不仅饮用口感更佳，也会减少酒精对口腔的刺激，减少身体的燥热感。

　　同时糖对肝脏及血液循环有一定的保护作用，因此做下酒菜时，最好有一两款甜味菜。

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