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大暑节气养生吃什么水果
天气炎热的大暑节气，应该多吃些水果，下面小编为大家介绍6种适合大暑节气吃的水果，欢迎大家阅读。
大暑节气养生吃什么水果
1、西瓜
反正不管怎么说，西瓜在夏季的时候都是属于避暑降温的一种水果，而在大暑这个最炎热的节气，吃西瓜是绝对不能错过的一个事情。但是你在挑选西瓜的时候可千万不要去选择那些奇形怪状的西瓜哦，因为这些畸形的西瓜吃多了对身体的坏处是很大的。
2、甜瓜
在天气炎热的时候，我们肯定是会选择那些水分多又甘甜的水果来食用，而甜瓜正是其中的佼佼者，并且甜瓜里面的营养物质也不会比西瓜少多少哦。选择甜瓜也是在大暑节气必吃的水果之一。
3、芒果
芒果也是属于夏季的一种时令水果。芒果不仅是非常的好处，其好处也是很多的，比如能清热解渴、止呕利尿等。所以说在大暑的时候是可以试试芒果的可口。
4、龙眼
龙眼里面含有非常多的维生素A维生素B和葡萄糖等营养物质，在平时的时候吃龙眼还具有缓解失眠、补血等作用。但是龙眼可千万不要食用太多哦，如果食用太多龙眼的话是可能会导致红眼病的。
5、水蜜桃
水蜜桃里面含有很多的维生素、矿物质和果酸，其中还具有大量的铁元素，这些铁元素还具有强大的补血效果哦。但是你在吃水蜜桃的时候切勿空腹吃哦。这样吃的话对身体可不好哦。
6、李子
李子在夏季的时候是一种不可或缺的水果，因为李子里面含有85%左右的水分，能够帮助我们补充身体里面缺失的水果。并且吃李子还具有增加食欲、清胃热的效果哦。
7、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的'美称，含糖量在 15% 左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，以免引起腹泻。
8、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
9、樱桃
樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
10、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容（美容食品）养颜的功效。而柚皮因为富含精油（油食品），煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
11、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
12、西瓜
西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。
患有水潴留的人可以多吃，利尿，体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后不可以吃，容易引起急性胃肠炎。
13、苹果
苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。
一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。
14、椰子
椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。
15、荔枝
荔枝是夏季岭南地区的常见水果，味道鲜美。 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。
荔枝能补充人体大量水分，起到清凉消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，否则会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应。
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