夏季健康喝冷饮的小妙招

夏季健康喝冷饮的小妙招

　　到了夏天，很多人都喜欢冷饮，但是喝冷饮十分伤身的，我们该如何健康喝冷饮呢，下面我们一起来看看吧。

　　夏季健康喝冷饮的小妙招

　　1、中午是吃冰最佳时机

　　真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻!

　　中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。

　　2、饭后一小时才吃冰

　　清凉的冰品一下肚，首当其衝的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合边吃饭边喝着冰饮料，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。

　　3、细细品尝、慢慢吞

　　如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。

　　4、先吃配料再吃冰

　　在冰品种类的选择上，可以尽量选择吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以让冰融化一些，也能让身体循序渐进的适应冰品的.温度。

　　5、天然、温热性食材制成的冰较健康

　　由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的寒气。

　　6、注意热量，适量吃冰

　　吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟着胖了一圈。

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