夏季如何健康喝冷饮

时间:2022-09-28 12:52:56 健康 我要投稿
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夏季如何健康喝冷饮

  夏天天气热,很多人都喜欢喝冷饮,但是冷饮伤身,我们该如何健康喝冷饮呢,下面我们一起来看看吧。

夏季如何健康喝冷饮

  夏季如何健康喝冷饮

  1、喝冷饮,最好在口中含一会儿,再慢慢咽下;每次饮用的量约120-160ml,太多会造成胃黏膜血管挛缩,胃液分泌减少,降低人体的消化吸收能力。

  2、饭前饭后30分钟内,不宜吃冷饮:饭前吃易影响食欲,而冷饮中所含的牛奶等营养成分含量极少,这样必然导致营养缺乏;饭后吃会使胃酸冲淡、降低消化系统的免疫功能,易导致细菌繁殖,引发肠炎等肠道疾病。

  3、剧烈运动后喝大量冷饮,会导致咽部血管收缩、血流减少,引致局部免疫力下降,病菌即大量繁殖,引起咽喉炎症。因此,慢性咽炎患者应少吃或不吃冷饮。

  4、婴幼儿胃肠功能还很不健全,远不能承受过冷的刺激,应不吃或少吃冷饮;年老体弱、心血管病患者,不宜多吃冷饮,以免因血管收缩而增加心脏负荷;胎儿对冷饮刺激非常敏感,如孕妇吃冷饮,胎动会明显增加,故孕妇也应不食或少食。

  5、购买冷饮要注意查看是否卫生、新鲜,三无产品的卫生条件无法保证,食用后易引起不良反应;还应仔细观察,果汁类饮料有否沉淀;瓶装和罐装饮料,有变形的'不能购买。


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