预防夏季感冒该怎么做

预防夏季感冒该怎么做

　　夏季感冒也称为热感冒，那么我们该如何预防夏季感冒呢，下面小编为大家介绍预防夏季感冒的方法，欢迎大家阅读。

　　预防夏季感冒该怎么做

　　1.忌忽冷忽热。

　　一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

　　2.忌睡眠不足。

　　天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

　　3.忌不喝水。

　　水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

　　4.避免精炼等白糖甜食。

　　精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

　　5.减少压力，保持乐观。

　　悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

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