高考期间吃什么水果补脑

时间:2022-06-04 09:15:47 健康 我要投稿
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高考期间吃什么水果补脑

  高考期间很多学生都十分注重补脑,那么高考期间吃什么水果可以补脑呢,下面我们一起来看看吧。

高考期间吃什么水果补脑

  高考期间吃什么水果补脑

  1.刺梨

  是风糜世界的保健水果,含有丰富的营养成分,是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素。被誉为“维C之王”。

  刺梨中所含的氨基酸达14种之多,其中有5种是考生类自身不能合成的必需氨基酸。

  2.大枣

  又称红枣,为益气血、补胃的要药,也是安神强志健脑的`佳品。大枣的维生素含量十分可观。

  大枣还含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸和钙、磷、铁等,这些对大脑均是有益的。

  3.荔枝

  素来被认为是养脑良品,具有通神益智,补脑填髓,养心神,益脾胃,补气血的作用。

  4.葡萄

  有良好的滋补作用,含有丰富的矿物质、钙、磷、铁以及维生素A、B?1、B2、B6、C、E等,还含有10多种考生体必需的氨基酸,因此常食本品对神经衰弱和过度疲劳有补益之效。

  5.苹果

  主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸,芳香醇类、果胶物质、维生素B、C等以及矿物质钾、磷、铁等。


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