高考期间吃什么水果补脑

高考期间吃什么水果补脑

　　高考期间很多学生都十分注重补脑，那么高考期间吃什么水果可以补脑呢，下面我们一起来看看吧。

　　高考期间吃什么水果补脑

　　1.刺梨

　　是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素。被誉为“维C之王”。

　　刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是考生类自身不能合成的必需氨基酸。

　　2.大枣

　　又称红枣，为益气血、补胃的要药，也是安神强志健脑的`佳品。大枣的维生素含量十分可观。

　　大枣还含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸和钙、磷、铁等，这些对大脑均是有益的。

　　3.荔枝

　　素来被认为是养脑良品，具有通神益智，补脑填髓，养心神，益脾胃，补气血的作用。

　　4.葡萄

　　有良好的滋补作用，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁以及维生素A、B?1、B2、B6、C、E等，还含有10多种考生体必需的氨基酸，因此常食本品对神经衰弱和过度疲劳有补益之效。

　　5.苹果

　　主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素B、C等以及矿物质钾、磷、铁等。

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