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学习压力大会有哪些危害
分数何尝又不是家长的命根，家长们都希望孩子成龙、成凤。据统计，家长的期望值与孩子现实能力的冲突率有45.3%，中学生因为考试成绩不好而离家出走事件早已屡见不鲜。接下来就让我们一起来了解相关的学习压力大会有哪些危害的内容吧。
学习压力大会有哪些危害
1.造成厌学，对学习产生反感抵触情绪
2.神经衰弱
3.抑郁(性格剧变)
4.内分泌失调，身体变差
5.可能造成学习成绩下降。
解决过大学习压力的方法
(一)、父母和老师要学会正确面对学习压力
许多父母和老师把学生成绩不理想的原因统统推给学生，认为是学生没有努力学习，只知道贪玩，脑子笨等等，其实原因不完全如此。父母和老师应该问清情况，单单是责备、打骂、讥讽不但起不到好的效果，而且会让学生产生厌学情绪，甚至更恶劣的行为。要多和学生亲切交流，多听学生的想法，多给学生有针对性的可操作性的建议。学习成绩不理想的孩子自身压力就够大的饿了，父母和老师要学会从正面指出问题的同时，帮助他分析解决问题的办法，并给予鼓励，帮助他树立学习的信心，让他看到前进的希望。面对那些学习成绩本来已经不错但苛求完美的学生，父母和老师也需要特别注意，给予正确引导，世界上并没有十全十美的人，也没有十全十美的事情，要让这样的学生认识到这一点，从而不给自己过度的压力。
(二)、学生自己学会释放学习压力
有了学习压力，就要学会释放，否则的话，就像气球一样，只是充气，气球就会爆炸。按照心理学的观点，外在压力只是一个方面，如何对待压力则是更重要的方面。关于释放压力的方法，许多同学选择倾诉，即找自己信任的人如父母、老师、同学等，把自己的内心所想告诉他们，听听他们的看法，听听他们的建议，这的确是一个不错的办法。另外，学生要学会重新评判和确立自己的期望值，如果自己学习基础比较差，又希望学习成绩名列前茅，那这样的期望值会让你看不到自己的进步，进而看不到希望，就会陷入苦恼之中。如果是成绩十分优秀的学生，想在各个方面都达到完美，那也会陷入苦恼之中，这个世界本来就人无完人，金无足赤。同时，父母老师和学生一定要认识到一点：很多时候很多事情不是努力就一定会有好的结果，只有这样，才可能以平常心对待落后。
拓展：减压食谱
1、食谱：咖啡牛奶和饼干
饼干所含的碳水化合物能提供能量，牛奶所含的蛋白质有助于你恢复心理平衡。饼干的香味能令你身心放松。上班族都应在随身的包中携带这两种食品，以消除塞车时产生的烦躁情绪。
2、食谱：牛奶，但不含糖
身心紧张使血液中复合胺水平下降，而这种物质对保持心情安宁尤为重要。荷兰科学家发现，牛奶中富含的乳清蛋白有助于血液中的氨基酸值增高43%，而氨基酸是合成血液中复合胺的基石。
3、食谱：蔬菜沙拉
因为绿色蔬菜制成的沙拉能提供丰富的维生素B族，而维生素B族是合成人体内生产幸福感觉的激素必不可少的养分。
4、食谱：核桃仁巧克力
巧克力释放让你感觉幸福的内啡肽，而核桃仁蛋白则能提高你的注意力。
5、食谱：鲑鱼
一项研究报告显示，鲑鱼含有丰富的Omega-3，能将你的烦恼不快情绪降低20%。
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