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鼓掌的基本礼仪和好处有哪些-礼仪知识
鼓掌的基本礼仪和好处有哪些-礼仪知识1
一、促进生理健康
中医认为手上有六条经络:心经、肺经、心包经,大肠经,小肠经和三焦经。还有许多穴位如劳宫、阳池、合谷等。每一次鼓掌,都会刺激穴位,疏通经络,促进气血运行。从西医的角度说,手是循环末端,容易发生循环障碍,鼓掌有利于促进循环,即利于手自身的健康,如缓解手指麻木,关节红肿胀痛,促进末梢神经炎好转等;还有利于血液向心脏回流。因此,鼓掌有利于心脑血管病人康复,也有利于防止老年性痴呆等。快乐养生,一般都先强调心理调解,比如保持乐观情绪,遇事要想开等等。但单纯依靠心理调解有时候不能完全解决问题,如果加入一些能够促进快乐的肢体运动,效果可能会更好。鼓掌就是其中最简单易行并且有效的一种。
二、鼓掌促进心理健康
根据现代医学研究,鼓掌会刺激人体分泌快乐激素,使人的心情趋于开朗和放松。在生活实践中,我们也会有这样的体会,鼓掌的时候,人更容易绽开笑容。自己心情紧张或郁闷的时候,尝试一下鼓掌,可能就会从苦闷中解脱出来。朋友家人郁闷的时候,告诉他们这个道理,引导他们鼓一下掌,也许会对他们有所帮助。鼓掌促进快乐,这是鼓掌的第二大好处。
三、加强情感交流
鼓掌代表着赞扬,认可,尊重或是鼓励,可鼓励人奋进。它代替了语言去表达这些情感,又在表达上比语言更加有力,但也许是由于中国人性情内敛的缘故,很多人都不善于表达这类情感,大多数人从小教育就是以批评教育为主,做的好的时候,表扬只有一两句话,可做不好了就会被批评的很惨,鼓励,认可,赞扬总是被人们忽略,所以很多人吝啬赞扬,也吝啬于给别人掌声和喝彩,有时候即便是心里很认可和佩服了,但也不会去把这种感情表达出来,无论是通过语言还是通过其他什么方式。
我们吝啬掌声吝啬赞扬,也许是因为缺乏一点欣赏别人的精神,看别人的时候就总是看到对方的缺点,短处,不好的地方被放大又放大,优秀的地方却被缩小又缩小,欣赏别人仿佛成了一件很难的事情,他人的缺点再多再明显其实对我们自己来说并没有任何好处,不会使自己显得优秀,更不会使自己进步,而只是在浪费无用的`精力,反而是懂得欣赏,在欣赏中学习才使人更加优秀。
四、让自己开心快乐
为别人鼓掌,不是刻意抬高别人、贬低自己,更不是吹牛拍马、阿谀奉承,而是恰到好处地对别人进行肯定。要做到这一点,最重要的是要有正确的心态,否则就不能正确看待别人的成绩。我们不能当生活的挑衅者,这些挑衅者自己不能成功,还不能容忍别人成功,而要用一颗宽容的心去接纳一切美好和失败,通过掌声这种简单的方式传递到心灵的每一个角落。
鼓掌是一种美德,是对对方的尊重和赞叹,也是鼓掌者低调做人的一种表现;送人玫瑰,手有余香,鼓掌能创造和谐的人际关系;能够让自己开朗轻松快乐。其实,鼓掌并不难,难在你能否用一颗真诚的心去给予别人掌声,将对接受掌声者的敬意融入其中,这样的掌声才是发自内心的一种崇敬和欣喜,而不会成为一种流于形式的机械动作。所以,请学会为别人和自己鼓掌吧,不要再吝啬您的掌声,你付出的只是几秒钟的掌心相合,收获的却是美丽的人生。
鼓掌的基本礼仪和好处有哪些-礼仪知识2
鼓掌有什么好处?这里的“鼓掌”是一种击掌的方法。拍手的方法非常多,其中“交替启动拍手法”,对失眠多梦、记忆力不佳、白天没精神、爱打瞌睡、手脚发冷等病症,效果非常好,对心脏病和脑血管病,也有极好的改善和辅助治疗作用,尤其适合“两老(脑)”族群──老年人和工作紧张的`劳心者,在此一并分享。
这种鼓掌锻炼的方法主要分为三个步骤:
步骤一:两手掌心、手指分别相对,相互击打,就像平时的鼓掌,连续拍打5分钟,主要目的是启动整个手掌。
步骤二:先用左手掌拍右手背2分钟,再用右手掌拍左手背2分钟,如此交替拍3次,主要作用在於启动手背。
步骤三:两手5指张开,略微弯曲,5指指尖相对,互相拍打3分钟,重点在於启动手指尖。
在整个拍打的过程中,要保持内心的平静和愉悦,从头顶到四肢,全身要完全放松,面带微笑,眼睛微闭,注意力始终集中於两手掌心,以做到“意力”同用!别看动作很简单,但效果却很不简单。经过这3步骤,手就被完全启动,手部的经络、穴位都得到很好的刺激。
最佳鼓掌时间——戌时
黄昏的戌时(晚上7点到9点之间),因为养生的重点在於养「心」,而此法的最大优点是:身心同调,戌时气血流注心包经,而掌心的劳宫穴,是心包经上的要穴,掌心相拍的重点,就在於刺激劳宫穴。
鼓掌锻炼有什么好处?
1、调养心脏
十指连心,心手相连,十指相拍,也是为了调养心脏。这3步从整体上启动手部的所有经络穴位和全息反射点,可以通调全身的气血,改善全身各大脏腑组织的功能。
2、动则生阳
另一方面,“动则生阳”,鼓掌也是一种老少皆宜、很好很安全的“运动”健身方式,可以提升阳气,振奋精神,增强脏腑功能,促进气血向大脑和手脚部运行,改善新陈代谢状况。这对阳气渐弱、脏腑渐衰、身体渐老的老老年人来说,是一种非常好的保养和补偿措施。
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