淑女礼仪基本坐姿有哪些

时间:2023-06-02 09:58:12 职场 我要投稿
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淑女礼仪基本坐姿有哪些

  上身直立,双肩打开、放平,挺胸收腹,身体坐在椅子的三分之二处,背部离开椅子。左手放在左腿靠近腹部的位置,右手叠放在左手上。双腿双脚并拢

淑女礼仪基本坐姿有哪些

  1、斜放式

  双腿双脚并拢,双脚移至右侧,脚尖点地,脚跟微抬,脚背略绷。上身与基本坐姿同。

  2、重叠式

  左腿叠放在右腿之上,双腿向右斜放,双膝上下对齐,双腿小腿平行、贴近,右脚脚尖点地,双脚脚背绷起。上身与基本坐姿相同

  3、屈伸式

  左脚小腿与大腿呈九十度,双腿大腿和膝盖并拢,右脚向后略收,脚尖着地。上身与基本坐姿同。

  4、右前交叉式

  在基本坐姿的基础上,双腿大腿和膝盖并拢,右腿微右移,左腿交叉放在右腿后面,左脚脚尖着地,双腿小腿贴近。

  5、侧面的样子

  上身直立,腰部挺直,挺胸,肩打开,身体坐在椅子的三分之二处,背部离开椅背。

  6、错误坐姿

  抱臂,全身放松,含胸,驼背,上身贴在椅背上。颈部前伸。

  坐姿礼仪的基本要领

  入坐要轻缓,上身正直,人体重心垂直向下,腰部挺起,脊柱向上伸直,胸部向前挺,双肩

  放松平放,躯干与颈、髋、腿、脚正对前方;

  手自然放在双膝上,双膝并拢;

  双目平视,面带笑容;

  坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二),但不可坐在边沿上;

  不可坐在椅子上前俯后仰,摇腿跷脚;

  不可将脚跨在椅子或沙发扶手上,或架在茶几上;

  在上司或客人面前不可双手抱在胸前,不可跷二郎腿,不可抖腿,也不要半躺半坐;

  A、两手摆法:

  有扶手时,双手轻搭或一搭一放;无扶手时,双手相交或轻握放于腹部,左手放左腿上,右

  手搭左手背,两手呈八字形放于腿上;

  B、两脚摆法:

  脚跟脚尖全靠或一靠一分,也可一前一后或右脚放在左脚外侧;

  C、两腿摆法:

  凳高适中时,两腿相靠,两膝的距离,男性松开一拳为宜,女性不松开为好,凳高时,一腿略搁于一脚上,脚尖向下。

  优美的坐姿礼仪

  一、上班族坐姿

  1、身体微微向后倾,颈部有扶托,保证颈部释放自身压力于扶托之上,可避免颈部疲劳。

  2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

  3、调整办公桌的高低,保证手能与键盘平行。

  4、放置腿部健康踏板,使膝盖略高于大腿,保证腿部通畅的血液循环。

  5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

  二、驾驶姿势

  1、上身微微后倾,颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。

  2、身体正对方向盘,头正肩平,视线平视前方。

  3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间,右手氛在3-4点之间,但左手必须高于右手。

  4、后背有双背靠垫做扶托,胸部略挺,小腹略收。

  5、两膝自然分开。

  三、学生听课及作业时的正确姿势

  1、腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右;双臂放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字形,按住纸左边。

  2、写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。

  标准坐姿要领

  (1) 精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。

  (2)身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。

  (3)双膝并拢或微微分开,双脚并齐。

  (4)两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

  除基本坐姿以外,由于双腿位置的改变,也可形成多种优美的坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相掖,或两脚呈小八字形等,都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿,最好后于别人交叠双腿,,女子一般不架腿。无论哪种坐姿,都必须保证腰背挺直,女性还要特别注意使双膝并拢。

  入座、离座要领

  (1)从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着,应从左侧走到椅前。

  (2)不论从哪个方向入座,都应在离椅前半步远的位置立定,右脚轻向后撤半步,用小腿靠椅,以确定位置。

  (3)女性着裙装入座时,应用双手将后片向前拢一下,以显得娴雅端庄。

  (4)坐下时,身体重心徐徐垂直落下,臀部接触椅面要轻,避免发出声响。

  (5)坐下之后,双脚并齐,双腿并拢。

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