篮球运动训练方法有哪些

时间:2022-09-22 12:22:03 运动 我要投稿
  • 相关推荐

篮球运动训练方法有哪些

  打好篮球很重要的一个内容就是要如何训练,所以说训练的方法很重要的。那么篮球运动训练方法有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧,欢迎阅读。  

篮球运动训练方法有哪些

  一、原地跨下运球

  双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。

  目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

  二、原地低手控球

  双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。

  目的:用手来感觉球;目的增强球感。

  三、背后换手运球

  同换手运球要领,但在身体后方运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

  目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

  四、手指交互传球

  双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。

  目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。

  五、原地换手运球

  脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

  目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

  六、双手交互用力传球

  掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。

  目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。

【篮球运动训练方法有哪些】相关文章:

短跑的训练方法有哪些12-26

运动的训练方法有哪些12-09

速度训练方法有哪些03-02

耐力的训练方法有哪些04-21

拳击的训练方法有哪些04-29

篮球运动有哪些好处04-04

基本的合唱训练方法有哪些04-05

有氧运动的训练方法有哪些03-17

藏獒犬的训练方法有哪些03-30