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怎样正确的做俯卧撑
俯卧撑,常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。那么怎样正确的做俯卧撑呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。
01预备时,两手撑地,两臂伸直,与肩同宽。
02两腿并拢向后伸。前脚掌着地,身体挺直。
03开始时,身体平落,两臂弯曲。
04肘关节高出背。
05用两臂用力推直。
06同时身体平起成直臂支撑为1次。
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