如何有效锻炼腹肌呢

时间:2022-06-03 13:01:53 运动 我要投稿
  • 相关推荐

如何有效锻炼腹肌呢

       说到怎样练腹肌最快最有效,唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练,才能练出腹肌,保持6块或者8块腹肌。如果想通过其它什么所谓的捷径,比如:不吃饭、抽脂等,都是昙花一现!

  方法:

  接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法,你只需要每天用这7个练习动作,每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组,坚持45天,就可以看到成效。

  1分钟异侧手脚支撑

  侧卧收腿起坐

  俯撑侧转身

  仰卧起坐+连续直拳

  仰卧收腿起

  俯撑双脚左右交叉点地

  平板撑起


【如何有效锻炼腹肌呢】相关文章:

如何锻炼腹肌08-24

如何有效锻炼脸颊肌肉呢08-16

锻炼腹肌最有效的方法10-28

腹肌最有效的锻炼方法10-28

如何快速锻炼腹肌10-26

锻炼腹肌最有效的的动作有哪些04-08

如何练腹肌最快最有效07-25

锻炼腹肌的方法03-17

腹肌锻炼方法教学04-08

哑铃怎样锻炼腹肌03-25