打网球必须掌握哪些步伐

时间:2022-04-30 16:24:35 运动 我要投稿
  • 相关推荐

打网球必须掌握哪些步伐

  打网球的时候如果拥有好的步伐,那么接球的难度就会降低很多,也有利于我们回球的把握。那么打网球必须掌握哪些步伐呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

打网球必须掌握哪些步伐

  1.分腿垫步

  分腿垫步,是与反应直接相关的重要步法。对手击球的瞬间做出小跳步,为接下来的移动积蓄能量。落地后,通过瞬间抑制自身的速度,为接下来的移动做好准备。

  注意:跳步时的滞空时间不能过长,保持良好的平衡、顺畅向下一个动作移动是非常重要的。脚和地面的接触要短促、有力,通过蹬地产生的反作用力迅速移动。动作过程中,要尽可能控制视线的上下移动。

  2.侧滑步

  侧滑步不仅易于进行横向移动,还能尽早对相反方向作出反应,在预判出现问题时比较有效。屈膝,保持重心在较低的位置,用脚尖迈步。身体朝向前方,向体侧迈步,注意视线不要出现大幅上下运动。侧滑步对脚部会造成一定的负担,不要过度使用。

  注意:快速移动时如果过于用力,重心容易偏高,造成视线上下移动。

  3.交叉步

  比赛中经常会被对手横向大范围调动,这时,从球场边角或球场外有效复位的步法是交叉步。反手被大范围调动时,以迈出的右脚为中心,将左脚伸出场外。这时,要考虑如何迅速复位,将右脚脚尖尽可能对准前进方向,这样左脚比较容易伸出,交叉步之后立即收回。左脚伸出球场之后右脚尽早移动是个关键。

  注意:右脚脚尖如不尽早改变朝向,右脚的位置会形成障碍,导致左脚很难伸出,无法流畅复位。健身运动

  4.随上步

  反手随球上网或在低点打正手反斜线球时,需要使用随上步法。为了抑制身体的打开,要从身体后侧迈步,另外,由于身体呈关闭状态,击球路线相对比较隐蔽。两脚做交叉时,保持平衡非常重要。

  注意:如果站位过窄,重心会提升,身体不易保持平衡,因此,两脚站位要具有一定的宽度。

【打网球必须掌握哪些步伐】相关文章:

骑车必须掌握哪些要点04-23

黑坑钓鱼必须掌握哪些技巧06-03

网球初学者必须掌握哪些要领04-23

当好优秀家长必须掌握哪些教育智慧10-20

HR必须掌握的谈话技巧07-26

HR必须掌握的新技能05-24

高考地理必须掌握的知识06-04

必须掌握的沟通技巧参考06-02

孩子必须掌握沟通技巧06-03