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跆拳道竞技比赛技巧

时间：2022-04-29 21:56:11 运动我要投稿

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跆拳道竞技比赛技巧

　　跆拳道运动员的进攻技术主要指的是运动员在格斗过程中为了打败对方而使用的一些技术方法从而获得高分或打倒对手。那么，跆拳道的竞技比赛技巧有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了跆拳道的竞技比赛技巧，希望能为大家提供帮助!

跆拳道竞技比赛技巧

　　1、进攻应该遵守的原则

　　1.1　根据运动员水平制订进攻架构

　　这里所说的“架构”主要指的是将相关的跆拳道技术内容一一填充到进攻结构之中。

　　每一个跆拳道运动员的基础水平、进攻能力、身体特点等都存在巨大差异。所以，每个人的进攻架构也应该有所不同。

　　而进攻架构的建立一定要根据运动员的实际情况来定。

　　1.2　根据对手特点制定进攻策略

　　跆拳道运动员按照攻击和防御特点可以分为3 种类型：进攻型、反击型、平衡型。

　　最后一种类型是比较理想的类型，而前2 种都存在一定的缺陷。在对抗反击型运动员的时候不要轻易进行进攻，进攻策略最好也不要采用直接的方式。

　　因此，在跆拳道比赛中，首先应该对比赛对手的情况有详细了解，这样在比赛的时候才能正确采用进攻策略。

　　1.3　合理搭配进攻与反击策略

　　在实战的时候，对手的意图往往很难揣测。

　　因此，在格斗的时候一定要注重进攻与反击的合理搭配，让对手难以掌控局势，将主动权掌握在自己手中。

　　另一方面，单纯的进攻并不一定就是明智之举，对于反击型的选手来说，在进攻的时候一定要慎重。

　　2、进攻的种类与特点

　　从进攻的性质来说，我们可以将跆拳道进攻分为2 种：一种是直接型，另一种是间接型。

　　前者又分为3 种进攻方式，即强攻、抢攻以及连续进攻。

　　强攻主要对运动员的速度、力量要求比较高;抢攻就是要抓住一定时机出其不备进行反击;连续进攻就是在发起进攻之后接连不断进行攻击。

　　后者主要指的是运动员在发起进攻之前增加一个缓冲环节，将对手充分调动起来。对于反击型的运动员来说，间接进攻是最为合适的。

　　从进攻的距离来说，也可以分为3 种：长距离、短距离及纵深。长距离就是在一定远距离下进攻;短距离就是在对手比较近的距离下进攻;纵深就是不断推进，接连不断发起进攻。

　　3、跆拳道进攻策略分析

　　3.1　进攻训练一定要注重速度快

　　跆拳道进攻技术中突出的速度快主要表现在3 方面：第一，反应快;第二，动作快;第三，移动快。

　　比赛过程是瞬息万变的，因此，比赛选手一定要具有高度的注意力、敏捷的思维以及快速的反应能力，这样才能掌控整个战事，合理进行进攻。

　　一旦抓住时机就要迅速做出反应，加大进攻力度。因此，跆拳道运动员一定要身手敏捷、反应快速，一击即中，最终达到最好的效果。

　　相反，如果运动员反应速度慢，前思后想，处事不够果断，很可能耽误进攻的最佳时机。总之，跆拳道进攻技术训练一定要注重快。

　　在训练的时候，运动员一定要不断加强自己反应能力的训练。运动员要将每一次训练当作实战，而教练也要注意加强运动员技术要领的掌握，尤其是进攻动作要精准、快速、熟练。在攻击的时候一定要快速、猛烈、强劲有力。

　　在连续进攻的时候要注重身体的协调连贯性，掌握恰当的距离，集中注意力。

　　3.2　进攻训练出手一定要狠

　　这里所说的“狠”，主要指的是在进攻的力量方面一定要强。

　　在跆拳道竞技比赛中，运动员之间格斗非常激烈，而攻击的强度对比赛结果有举足轻重的作用。

　　而运动员要想掌握战事的主动权就一定要具有强大的攻击能力，在力度上压倒对方。而出手狠的关键就在于对进攻技术进行有效组合，以最佳的力量击倒对方，从而获得比赛的胜利。

　　相反，如果运动员力量不够，动作缺乏力度，进攻的时候便很难取胜。另一方面，缺乏力度的进攻不仅影响进攻，同时还容易为对手创造机会击倒自己。

　　从《跆拳道竞赛规则》来看，跆拳道进攻一定要具有强大的力度才能达到最佳的效果。

　　在强力的进攻之后，让对方站不起来，让自己占据最佳的优势才是最主要的目的。

　　跆拳道进攻技术训练过程中，要重视方法与手段的使用，尤其是力量的速度、方向、程度等一定要有度，而运动员各个身体部位的力量训练也非常重要，这对提升运动员攻击力有很大作用。

　　教练在训练的时候一定要让运动员掌握娴熟的动作要领，使身体保持平衡，最终发挥出最佳的攻击效果。

　　3.3　攻击训练动作一定要准

　　跆拳道进攻技术强调动作击打一定要准，也就是找准进攻的点，而不管是进攻点还是运动员所做的攻击动作都应该准确无误。

　　在比赛过程中，运动员在进攻的时候除了要速度快、出手狠，还有一个重要的因素就是攻击点准确。

　　最主要原因在于，只有找准了攻击点才能将对方一击既中，才能获得高分。在跆拳道进攻技术训练中，不同的.动作对力点要求都是不一样的，如果力点不够正确就不能发挥出动作的有效性，还容易伤到自己。

　　例如，跆拳道运动中比较常见的一种动作就是横踢，在踢腿的时候需要绷紧脚面，力点全集中在脚背上，如果将力点集中在脚趾，不仅不能提升力度，还会容易弄伤脚趾。

　　此外，跆拳道运动员对肌肉感觉一定要敏感，这样才能使动作更加流畅。如果运动员身体不够协调、动作僵硬、对肌肉感觉不灵敏，攻击效果就会大大减小。

　　3.4　进攻训练要懂得变通

　　这里所说的“变通”主要指的是在进攻的时候一定要懂得随机应变。比赛往往是复杂的，输赢难以预料。

　　在比赛的时候，跆拳道运动员总是处于进攻和防守不断应对阶段，而每一次的进攻动作都是与对手不断反抗来实现的。

　　所以，在进攻的时候，运动员一定要懂得随机应变。在进攻之后如果还不见成效就要对攻击的距离、时机、技术等进行调整以实行制约目的，这样才能掌握比赛的主动权，将对方一拳击倒。

　　进攻和防守都要快、准、狠，同时要反应迅速，这样才能抓住对方的破绽。

　　另一方面，运动员要根据进攻动作的特点、类型等不断进行调整，实时做出应变，否则在格斗时候的进攻就是盲目的，将自己置于被动的地位。

　　跆拳道比赛总是不断变化的，某一个人难以控制，进攻技术没有固定模式，所以进攻的时候要根据不同的情况随机应变。

　　4、结语

　　以往的跆拳道比赛中，如果采取进攻策略很容易导致丢分，这也是大家的观点。

　　所以，越来越多的运动员喜欢采用反击策略，使得大多数运动员对进攻策略比较忽视。

　　由于跆拳道技术发展越来越好，各方面技术日臻成熟，进攻策略便在跆拳道战术中占有重要地位。

　　当前，跆拳道教练与运动员都要充分重视进攻策略的研究，这样才能通过进攻技术的提升实现跆拳道运动的水平。进攻策略的关键要掌握4 个方面，不仅要速度快、出手狠，还要攻击准、懂得变通。

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