女生打篮球基本功有哪些

时间:2022-04-29 21:53:50 运动 我要投稿
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女生打篮球基本功有哪些

  篮球作为世界上非常流行的运动,深受人们喜爱,篮球不光吸引着男生,同样也吸引着女生。那么怎么提高女生的篮球技巧呢?下面是jy小编整理的一些女生打篮球的基本功资料。欢迎阅读。

女生打篮球基本功有哪些

  一、运球

  运球技巧之基本功:

  运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

  二、传球

  传球技巧之基本姿势:

  传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。

  传球技巧之方向和力度:

  传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。

  另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。

  三、投篮

  投篮技巧之基本姿势:

  投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。


 


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