打篮球好处有哪些
篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高。那么,篮球运动的好处还有那些呢?下面为大家带来跑步的正确做法及部分注意事项,快来看看吧。
一、打篮球能够减轻自己的烦恼
其实,这个原因人们喜欢打篮球的真正原因的,这也是为什么放在第一位来说的原因,每次进入篮球场,就会忘记所有的烦恼,尽情的奔跑。
打篮球技术真的不重要,重要的就是这个来回跑的过程,是这些配合的过程,以及是这些能够让我们忘记那些生活中的烦恼郁闷的情况,而且我相信大家打篮球也有这个感觉,所以我觉得经常打篮球对自己的好处,这个应该放在第一位的。
二、打篮球可以让我们锻炼身体
打篮球需要消耗身体的能量,并且需要我们有一定的耐力坚持。对于青少年来说,打篮球可以促进骨骼增长,让身体更加强壮。
增强血液循环功能。其实篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
三、打篮球能够提高我们的反应能力
打篮球队友之间的传球,以及再面对对手时快速的应变能力都会随着我们经常运动,经常动作,而慢慢的提高,并且在这方面,我们会根据每个人的情况提高的反应方面能力也不同,所以,在这种竞争对阵中的篮球运动,是很容易提高我们的反应能力的。
四、打篮球能够互增兄弟间的感情
打篮球能够互增队友之间的感情,相信经常打篮球的人都会深有体会,更是相信一句话“无兄弟,不篮球”。不仅在篮球中能结交一些志同道合的人,更能在篮球中与这些人分享无穷的快乐。
五、打篮球能够提高团队的配合能力
朋友之间闲暇时,可以约在一起打篮球也是促进彼此之间的默契度。也能提高团队的合作能力。
六、打篮球能够让自己脑袋反应敏捷以及聪明
其实,我们在锻炼四肢的时候,也就是在锻炼我们的大脑,特别是我们在打篮球中的反应,及时应变,都是提高我们大脑配合动作的有效方法,再根据别人的路线已经动作,快速做出反应,这不仅仅是提升我们手部的敏捷,更是提高我们大脑的反应能力,所以,经常打篮球还能够在脑力上提高自己,让自己在遇到别人的突然问题或者难题时不至于纠结!这也是打篮球比较大的好处的。
七、有效预防心血管病
篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
八、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。
九、增强心脏功能
经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。
十、降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
十一、提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
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