散打实战视频教程

时间:2022-04-30 04:48:03 运动 我要投稿
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散打实战视频教程

  散打实战技巧有哪些呢?在实战中怎么自我保护?下面jy135小编为大家整理了散打实战技巧视频教程,希望能为大家提供帮助!

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  1、被摔倒如何自我保护?

  如何自我保护,要根据对方使用哪种摔法来决定。

  ①在你倒地时,你的手臂尽量不摸地,为了减少震动,扶地时手指向内,也就是手指向自己的身体,然后屈臂团身。

  ②如果你被摔倒后,手指向外扶地就无法屈臂团身,整个重心就会靠、腕、肘、肩关节某一至二个关节支撑,很容易受伤。

  ③如果两人同时到地,后果会更加严重。

  ④如果被对方用耙子,双抱腿等摔法摔倒,到地时除团身外,颈部还要挺直,下颌回收,以便保护后脑。

  ⑤如果被对方用拨脚摔摔倒。可用侧滚到地。

  ⑥被对方摔到不要抓住对方不放,应该松手做自我保护。

  2、踹对方怎样避免被对方抓住腿?

  ①收腿要快,你用点腿(侧踹)踢对方时,踹中与否,都要由原路迅速收腿,主要是小腿快速具有弹性的离开对方身体之后再落地。

  ②如果已被对方抱住必须要保持平衡,被抱住的腿向上回抽侧,动作要突然。

  ③对方抱得比较紧,抽腿后当腿离开对方时,突然再向前踹踢,然后,借踹踢的反弹力迅速抽腿,便可以化险为夷。

  3、怎样才能打到对方头部?

  在散打中,要想击中对方头部不是件容易的事。因为常人是手臂都没有腿长,如果你出拳打对方头部,对方用脚踹你,那你要被对方击中,你却很难击中对方。

  要想击中对方头部必须进步急,出拳快,没预动。步法灵活,进身果断。发拳前身体个部位没有预动,突然行动,快至对方反应之前,使对方措手不及。

  ①用眼神领:用眼睛迷惑对方,先看对方小腿,同时向前移动脚步,突然出拳击打对方头部。

  ②结合低腿佯攻下盘:发拳前用丁腿或弹腿等攻击下盘。当对方防下时,出拳攻击头部。

  ③结合拳法:右摆拳预动较大,佯攻对方面部左侧,当对方做出防守或者稍一分散精力时迅速用左手直拳击打对方面部。

  ④结合摔法:发拳前,向前进步,假做抱对方腿的动作,对方腿、臀向后撤做防摔时,突然发拳击打对方面部。

  4、裆部被击中后应当怎样处理?

  自己先跳一跳,双腿跳,蹲跳都可以。也可以让别人从后面抱住腰往下墩一墩。重者及时请医生检查处理。

  5、怕对方击打面部怎么办?

  在散打比赛中有些运动员面部被击中后就弯腰、低头、有时还背向对方,这些都是错误的处理方法。因为,在你转头、低头时已没有防守能力,散打不同拳击,击中背部是会得分的,这样在几秒钟内就被对方击中数次,也有被打倒的可能。所以解决怕打面部的问题,首先提高防击能力,其次提高抗击能力。具体做到以下三点:

  ①比赛中下颌回收,右手向上,向前护住下颌。前手稍回手、缩小防守,做到重点保护。

  ②在平时的训练中多做阻挡、格挡、头部躲闪的练习,提高防击能力。

  ③在实战中练习,多做面部抗击练习,故意让对方击中面部,牙关咬紧闭眼、下颌回收,面部肌肉紧张,对方拳一离开面部,马上目视对方切忌转头,双手抱头,弯腰低头。