网球属于有氧运动吗

网球属于有氧运动吗

　　运动分为有氧运动和无氧运动，网球属于有氧运动吗?下面一起看看吧!

　　网球属于有氧运动吗

　　网球是属于有氧运动和无氧运动之间。

　　闭合式步伐应该是每个学网球的人第一个学习的步伐。说是步伐，其实更像是击球时的站位。以右手作正手为例。击球准备时，左脚在前，脚尖指向右前方的立柱(是这么叫的吗，我一直叫立柱的)，右脚在左脚的左后方，脚尖点地。击球时右脚发力蹬地，重心应该在中间偏后(这一点我不是特别确定，欢迎指正)，右脚脚尖略顺着挥拍方向转动，重心前移，压在左脚上，右脚可顺势前移，并准备跑位。整个过程左脚尽量要保持不动。反手同上，只不过左右脚互换。

　　开放式步伐的话更适合比赛，因为整体的节奏会更快一些。击球准备时，双脚并立，右脚可稍偏后，脚尖指向右前方，重心集中在右脚上。击球时，右脚蹬地，并转向左侧，重心左移。击球结束，右脚发力蹬地启动。

　　【延伸阅读】

　　1、有氧运动

　　有氧运动指的是人体在氧气充足的情况下进行的运动，人体内发生的'代谢反应有氧气的参与，氧气能够充分和体内糖分发生反应，还能消耗脂肪，达到减肥的目的，比较常见的有氧运动是游泳、慢跑、快走、跳绳、跳健身舞、骑自行车，运动的时候各处肌肉都要吸收氧气，运动时间一般比较长。

　　2、无氧运动

　　无氧运动一般是短时间内进行的剧烈运动，人体进行无氧运动的时候体内的糖、蛋白质、脂肪会分解，这些化学反应过程没有氧气的参与，氧气参与的代谢比较慢，只有无氧运动才能满足短时间内高能量的需求，但是无氧运动会产生较多的乳酸，导致肌肉酸痛，常见的无氧运动有短跑、举重、跳远、跳高等。

　　3、注意事项

　　无论是有氧运动还是无氧运动都要适量，有氧运动对于减肥能起到很好的作用，无氧运动对于塑造肌肉线条有很好的效果，锻炼的时间都不宜过长，长时间的锻炼会让人体产生疲劳，而且还可能导致肌肉拉伤，有氧运动和无氧运动都有优缺点，可以交替运动，维护身体健康，塑造完美身形。

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