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跑步到底有哪些好处
生命在于运动，在于生生不息，跑步可以使人心情愉快，身体得到锻炼，下面小编给大家介绍跑步到底有哪些好处，希望能够帮到大家，欢迎阅读!
跑步到底有哪些好处
一、消耗热量，减肥塑身
跑步是一项有氧运动，可以消耗身体的脂肪，减肥塑身。
二、增强心肺功能
轻松的慢跑，可以增加人体肺活量，提高人体通气和换气的能力，对锻炼保护心脏起积极作用。
三、锻炼骨骼
在所有的运动中，跑步是最能强壮骨骼的.。
四、防治心脑血管疾病
跑步可以使血流较快，增强血管弹性，改善血液循环的作用。
五、帮助排毒代谢
规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度。
六、减轻压力，增加抗压性
在户外跑步，可以使身体释放一种物质，让人产生一种愉悦感，减轻身体中的压力。
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