跆拳道的战术有哪些

时间:2022-04-14 15:53:05 运动 我要投稿
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跆拳道的战术有哪些

  跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端,对人体的柔韧性,大脑反应的灵敏性,身体运动的稳定性都有很高的要求,它是对人体机能和体能的综合考验。那么跆拳道的腿法有哪些特点,跆拳道的实战技巧有哪些呢?下面和小编一起看看吧!

跆拳道的战术有哪些

  腿法进攻技巧的特点

  跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌,脚趾,脚背,足刀,脚后跟,脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进行站立踢,跳动踢,助跑踢,转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻,而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中,运用脚踢时要根据具体情况,如对方所处位置,暴露的部位,防守的姿势以及双方的距离,选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡,并有效接近对方做出踢击动作。

  注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势,准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快,以免被对方抓住或抱住。进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后,向前左右移动步法,即可避开对方的反击,又可为自己制造战机。也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻,连续进攻容易成功得分。

  防守容易判断错误,在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易,因为对方会进行连续进攻,而且在对方进进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势,姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高体长占优势,在其未进行主动攻击的时候应该进行主动攻击,并且主动与对手贴在一起近距离击打。

  决定实战优劣的因素

  1、灵活性:即实战的姿势要灵活,要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

  2、自然的身体姿势:即实战势的姿势要自然要放松,这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓,动作发动不迅速等缺点,因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

  3、敏捷性:实战时要求身体姿势以敏捷,迅速为标准,不论是进攻还是防守,都要动作敏捷,迅速,从而达到进攻或防守的目的。

  4、稳定性:实战时不论是原地动作还是腾空动作,都要以身体重心稳定为原则,维持身体自然的平衡状况,这样有利于动作的完成。

  5、重心:身体的中心的高低和实战者的身体能力及技,战术的水平有关,只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

  6、隐蔽性:隐蔽性和实战效果有着直接的关系,进攻时隐蔽性越好,击中对方的机会次数就越多。

  实战姿势的类型

  1、标准实战姿势:左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。 动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间;上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前,目视正前方。 动作要领:身体自然,肌肉放松;膝关节松而不懈,富有弹性;心无杂念,以无意为有意。 易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于启动;膝关节不弯曲,缺乏弹性。

  2、侧向实战姿势:身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

  3、低位实战姿势:身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。

  跆拳道实战技术腿法组合:

  ①:进攻+进攻:右腿横踢接左腿横踢;左腿前横踢接右腿后腿高横踢。

  ②:进攻+防守:右腿后腿横踢接后踢;左腿前横踢接后旋踢。

  ③:防守+进攻:右腿后踢接右腿横踢;左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。

  ④:进攻+防守+进攻:右腿后踢接后踢接右腿高横踢;右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。

  ⑤:进攻+进攻+防守:右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿;右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

  ⑥:进攻+进攻:左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢;左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。

  ⑦:进攻+防守:右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿;右腿后腿下劈腿接后踢腿。

  ⑧:防守+进攻:右腿后旋腿接右腿后腿高横踢;左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。

  ⑨:进攻+防守+进攻:右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢;左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。

  ⑩:进攻+进攻+防守:右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿;右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。

  与对手相关的站位

  1、开式站位:指和对方体产有相应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。

  2、闭式站位:指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

  几种常见战术形式

  一、强攻战术:

  强攻战术是指硬性突破对方防守后发出的攻击。运用强攻战术的条件如下:

  (一)对方近战能力比较差。

  (二)对方耐力比较差。

  (三)我方耐力、力量、速度素质比较好,但技术不如对方。(四)比赛经验不如对方,但身体素质较好技术较全面。(五)对方心理素质比较差。

  运用强攻战术时不要蛮干,要通过这一战术发挥自己之长来攻克对方之短。

  二、先得分战术:

  先得分战术是指比赛中利用对方立足未稳,还没有适应比赛的机会,主动进攻对方先得分。得分后根据实际情况选择继续扩大战果或防守反击以保住得分。运用先得分战术的条件如下:

  (一)对方进入比赛状态较慢。

  (二)对方比赛经验不足。

  (三)对方立足未稳。

  三、直攻战术:

  直攻战术是指在没有动作的掩护下,使用方法直接进攻对方。运用直攻战术应具备以下条件:

  (一)对方的反应速度、动作速度、移动速度弱于自己。(二)对方技术水平明显低于自己。

  (三)对方动作不熟练、耐力较差、近战能力较差。

  (四)对方防守动作出现破绽、双方距离能够有效使用进攻动作。

  四、佯攻战术:

  佯攻战术也称为动作战术,即比赛中有目的地利用动作造成对方错觉,把对方引入歧途,实现真实进攻。佯攻战术也是散打比赛中较常见的战术之一。运用佯攻战术应具备的条件如下:

  (一)对付反应快、防守能力强的对手。

  (二)我直接进攻遭到对方防守截击时,利用动作声东击西,分散对方的注意力,趁机攻击其防守空当部位。

  五、迂回战术:

  迂回战术是指利用步法移动从侧面进攻。迂回战术运用的条件如下:

  (一)对方力量较大,速度快,正面进攻较为凶猛。

  (二)对方集中注意力进行正面防守时。

  运用迂回战术时,要注意移动的方向、角度、距离和进攻时机,还要注意步法的灵活性。

  六、防守反击战术:

  防守反击战术是指利用自己反击能力较好的特点,待对方进攻时给予有力的回击。运用防守反击战术应具备以下条件:

  (一)对方进攻动作比较单一。

  (二)对方性情急躁,缺乏比赛经验,喜欢猛冲猛打。

  运用防守反击战术时,可以以防守反击为主,主动进攻为辅,以主动进攻掩盖自己反击战术意图。刺激对方,使其更加急躁,为反击战术创造条件。

  拓展阅读

  跆拳道的战术种类

  直接进攻方式

  充分发挥自己的技术特长,使用确有把握的特长技术直接进攻对方,运用这种战术的较好时机是:

  (1)对方的各项速度没自己的快时

  (2)对方动作不够熟练时

  (3)对方体力不足时

  (4)当对方防守姿势出现空隙时

  (5)当与对方的距离适合攻击时

  压迫式进攻

  压迫式进攻也称为猛攻,是一种先发制人的主动进攻,是有计划有准备的战术行动,这种战术的优点是直接掌握主动权,迫使对方只能,没有反攻的机会,在短时间内取得绝对胜利,缺点则是自己的体力也消耗的较快,使用此种战术,自己的力量、速度、耐力一定要强于对手,在技术或经验不如对方时,对方近战能力差时,对方耐力或心理素质差时,可以取得较为满意的有较进攻。

  引诱式进攻

  这种战术是跆拳道中最常用的基本战术之一,也是充分发挥假动作与真动作联合的较好手段。随着跆拳道运动员技术水平的日益提高,告别是当对手动作反应快,防守能力强时,直接进攻很容易被对手反击,经验丰富的选手常常使用假动作,“声东击西”“指上打下”,有时也会故意露出破绽,站对方进攻,使用假动作的目的是促使对方对自己的虚假动作产生某种反应,而 改变正确的防守姿势,或使其失去平衡,然后加以利用并进行攻击,在使用引诱式进攻时,自己的动作一定要快于对手,否则不易成功。

  克长战术

  一般来说,每个运动员都有自己的擅长的技术,在比赛中要能及时发现对方擅长使用的方法,然后及时调整自己的战术,采用相应的方法,克制对方的技术专长,使其不能正常发挥。

  体力战术

  跆拳道比赛体力消耗大,采用体力战术,就是合理分配体力,每一局用多少体力要根据对手而定。如果对方技术较弱,那就保持体力以技术获胜,如果对方技术好,可以消耗体力的打法取胜,如果对方实力相当,还应有打持久战的准备,如果对方耐力差,应连续进攻,不给对手喘息之机,迫使对方体力迅速下降,以此取胜。

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