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排球下手发球的动作技术要领
发球是排球比赛的开始。发球是由1号位队员在发球区内自己抛球,用一只手将球击入对方场区的一种击球方法。那么,排球下手发球的动作技术要领有哪些呢?下面小编为大家收集整理了排球下手发球的动作技术要领,希望能为大家提供帮助!
排球下手发球的动作技术要领
准备姿势∶面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上身稍前倾,重心偏后脚,左手持球於腹前。 抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧,离手高约 20 cm 。右臂伸直,向后摆动。
击球∶借右脚蹬地力量,身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时,手指手腕紧张,手伸直。击球后,随著击球动作,重心前移。侧面下手发球这种发球动作简单易学,但球速慢、力量小、攻击性较弱,适用于初学者。
(1)准备姿势:发球前,左侧对球网,两脚开立,左脚在前,两膝微屈,上体前倾,重心偏后脚,左手持球于腹前,右臂自然下垂。
(2)抛球:左手将球平稳地抛在体前右侧,离手约一球多的高度。 (3)在抛球的同时,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动。击球时,右腿蹬地,身体重心随着右手的向前摆动前移,在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移,迅速进场比赛。
排球下手发球:排球运动发球的一种。发球时,手臂由下向前上方摆动,并利用身体的转动将球击出。按其动作,可分为正面下手发球和侧面下手发球。发出的球,速度慢,力量小,攻击性差,适合于初学者。 发球动作较简单,容易掌握,失误少,准确性高。但球的速度较慢,力量小,攻击性较差,一般适用于初学者。
1、准备姿势:发球学生面对球网站立,两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝稍弯屈,上体前倾,左手持球于腹前下方。
2、抛球摆臂:左手将球平稳抛起在腹前右侧,离手高度约30cm左右。在抛球同时,右臂伸直往后下方摆动。
3、挥臂击球:以右脚蹬地,右臂伸直,以肩为轴,由体后下方向腹前挥臂摆动,身体重心随之前移,在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后,迅速进场比赛。
排球技术要领:正面下手发球
主要强调非持球手的右臂摆动前挥很重要,而不是直臂前撩,手去击球时用什么部位由各自自定。本人认为用掌根力较大。 侧面下手发球
主要强调利用转体的力量来带动手臂向前的挥摆,本人觉得手臂的挥摆有一个“抽扫”的过程,抛球的高度不需太高,一点即可。
侧面下手发球:这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量,比较省力,适用于女生。 左肩对网站立,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,右手持球于腹前。 左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方,离手高度约30CM,离身约一臂距离,同时右臂摆到右侧后方。利用右脚蹬地和向左转体的动作,带动右臂迅速向前挥动,在体前腹部高度用全手掌击球后下方。
动作描述:
身体侧对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地将球垂直抛在体前,抛球高度约在20~30厘米之间。抛球同时,右臂向后拉起,幅度要大,上体稍向前倾。五指握紧,眼睛注视球体。右脚蹬地重心前移,以转体收腹迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在胸前上方,用拳头坚硬部位打球的后下部,发力要迅速,球不要抛得太高、太前、太后。
发球姿势
左手持球,身体侧面面对球网站立,身体微微弯曲,左脚在前,右脚在后。
抛球
手臂伸直或微微弯曲左手将球平稳托起,抛球时手臂伸直,抬大臂靠手掌托起,要求直上直下抛球。
拉臂
抛球时,放松小臂,抬大臂贴耳边拉开,肘关节与耳持平,拉臂幅度大,身体微后仰,身体重心偏向后。身体后仰幅度不宜过大而导致动作变形。
挥臂
球抛起的同时,身体向前转,带动整只手臂用力击打排球。
排球侧面下手发球技术分析
侧面下手发球:是指发球队员侧面对网,手臂由下方向前摆动,在体前腹部高度击球过网的一种方法。
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