怎么练习运球

怎么练习运球

　　我们在打篮球的时候，必须要学会运球技术。那么怎么练习运球呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。

　　2、快：越快越好。这样有利于脚步的调整和防止被断球，突破变向起来也更轻松。

　　3、多变：高度和速度都要求多变。迷惑对手，假动作和突破会更有效。

　　4、抬头：不要看着球，这样可以找到队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球。也可以及时发现队友，不要陷入1打5。

　　5、指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。

　　6、左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。

　　7、各种控球技巧都要练：体前变向、顺反穿裆、顺侧部和交叉步、单手假变向、背后高低运球，转身，shamgod，跳步也可以算吧。就这么些。

　　注意事项

　　1.运球运的再好，还是靠脚步过人，运球最高境界是人球合一。所以不要一味的玩花。

　　2.要时比较长。

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