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帮助睡眠的音乐有哪些
导语：优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。那帮助睡眠的音乐有哪些呢?下面就由小编为大家一一介绍吧!
助眠音乐：
1.夜的钢琴曲(五)
2.神秘园系列
3.unjust life 秋天的旅程
4.凄美哼唱《天空之城》
5.穿越时空的思恋
6.班得瑞 初雪 轻音乐
7.涤荡心灵尘埃 寂静之声 班得瑞
8.kiss the rain
9.和兰花在一起 轻音乐
11.轻音乐 天籁童声 法语电影《蝴蝶》主题歌
12.水边的阿狄丽娜 轻音乐
13.斯卡布罗市集 莎拉布莱曼
14.最终幻想 钢琴曲
15.千与千寻 幸福的味道 纯音乐
促进睡眠的音乐：
在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果，比如橙子，各种花草(干的也成)。深呼吸若干次，平躺下，带上耳机， 听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声，还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》。 此外，神秘园 睡眠曲; 听妈妈讲那过去的故事;Lene Marlin--A Place Nearby;神思者; Heavens Song;Keren Ann--Ending Song也将是你不错的选择。
古乐：
在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
莫扎特的音乐：
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
器乐类：
班得瑞系列，最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，它能使你很放松。
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