- 相关推荐
婴幼儿的营养饮食问题
一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒（上呼吸道感染），小儿反复呼吸道感染，简称“复感儿”，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒，发热，咳嗽，流涕，咽喉肿痛等呼吸道感染。这主要与孩子免疫功能低下，营 养不良或不合理，吸入了烟尘，粉尘，虫螨等有关。那么，面对这样体弱的“复感儿”，家长该怎么办呢？体质较弱时期，孩子为什么容易感冒，这是很多家长普遍的问题，这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱，当然相对有的孩子好一点，每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的，所以当他接触到病菌后容易感染，但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了，所以大人比孩子少感冒也是这原因，大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了，不过现在变异的病菌比以前要多，所以要增强孩子抵抗力有以下几点：
一，宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些。
二，平时注意均衡营养，若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油，高糖的精致化加工食品。
1，多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜，水果。
2，五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉，麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富。这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
3，天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素，胡萝卜素，含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子，饺子或馄饨，就容易接受了。
4，婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
5，人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
6，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡，优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
三，多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。
四，平时注意冷暖。
五，可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标，如果不达标医生会用药物调节的，单调节的话还是建议中药调节，西药对孩子伤害大。
六，家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力，药物（特别是抗生素药物）也会损害宝宝的抵抗力的，让宝宝少去公共场所，少接触病菌。
七，现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳。建议您家宝宝还是多参加户外运动，注意平时的均衡营养合理搭配，这也是最好的方法了。
【婴幼儿的营养饮食问题】相关文章：
婴幼儿健康营养的生活饮食04-22
婴幼儿营养食谱03-30
幼儿饮食营养04-17
婴幼儿饮食误区盘点04-19
关于饮食营养与美容05-06
孕妇怎么饮食营养06-04
孕妇饮食营养食谱03-29
孕妇饮食营养介绍03-29
儿童营养饮食搭配04-11