提高胎教效果的方法有哪些

提高胎教效果的方法有哪些

　　胎教是一种优生优育的方法之一，为了使宝宝出生后有一个良好的基础。在胎儿期内，利用一定的方法，通过母体给胎儿以各种良性刺激，从而促使胎儿生理和心理上的健康成长。那么胎教方法有什么呢？下面是小编整理的提高胎教效果的方法有哪些，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1、呼吸法可有效的促进父母胎教的效果，使胎儿接受到更多的信息。在胎教训练开始之前进行呼吸法，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。

　　2、进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要昼量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要滑有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

　　3、准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。

　　4、吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。

　　5、呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒钟的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1~3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。

　　6、实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。

　　7、在胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间孕妇焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。